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這七道菜,健脾開(kāi)胃一次能讓人吃兩大碗米飯!

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2017-09-05 01:20:17    瀏覽次數(shù):202
導(dǎo)讀

涼拌豆腐皮豆腐皮82g / 老姜6g小米辣10g / 生抽 / 香醋 / 芝麻油 / 鹽雞精 / 花椒油/ 芹菜6g/ 大蒜5g1..豆腐皮用適量清水浸泡片刻2.芹菜、小米辣,老姜,大蒜分別洗凈后,剁碎,備好鹽,雞精4.再備好生抽,香醋5.觀

涼拌豆腐皮


豆腐皮82g / 老姜6g

小米辣10g / 生抽 / 香醋 / 芝麻油 / 鹽

雞精 / 花椒油 / 芹菜6g / 大蒜5g


1..豆腐皮用適量清水浸泡片刻

2.芹菜、小米辣,老姜,大蒜分別洗凈后,剁碎,備好鹽,雞精

4.再備好生抽,香醋

5.觀察豆腐皮泡至發(fā)軟即可

6.將豆腐皮洗凈瀝干水分

7.將豆腐皮一張一張疊起來(lái),切成細(xì)絲

8.用一個(gè)大一點(diǎn)的容器,放入豆腐皮絲,放入之前準(zhǔn)備的調(diào)料,再放入適量芝麻油,花椒油

9.用筷子調(diào)拌均勻即可裝盤(pán)食用


酸辣萵筍


萵筍300g / 香菜 / 鹽

白糖 / 白醋 / 剁辣椒 / 胡蘿卜


1.首先將萵筍切絲,胡蘿卜切絲,香菜切段

2.準(zhǔn)備一個(gè)碗,倒入萵筍絲、胡蘿卜絲、香菜段

3.放入一勺鹽、加一勺白糖,淋入少量白醋,攪拌均勻

4.再放入少許剁辣椒,攪拌片刻,就可以享用了


雙蒜木耳


干黑木耳15g / 腐竹100g / 食油7g

蒜苗20g / 甜椒40g / 洋蔥20g / 蒜瓣15g

生姜3g / 香醋25g / 生抽10g / 辣椒油3g


1.黑木耳和腐竹洗凈,用冷水泡發(fā)

2.所有主料、輔料洗凈切好備用

3.黑木耳入開(kāi)水焯透,撈起、瀝干水分

4.腐竹入開(kāi)水焯透,撈起、瀝干水分

5.鍋中油熱,爆香姜蒜

6.加入洋蔥和蒜苗,煸炒至變色(煸炒可以減少蔥蒜的辛辣)

7.蔥姜蒜盛入碗中,倒入香醋

8.加入生抽,拌勻成味汁

9.所有食材倒入大碗中,倒入調(diào)味汁拌勻,淋入芝麻油拌勻

10.拌好后,可加蓋入冰箱冷藏后食用,風(fēng)味更佳


涼拌鴨肫


鹵鴨肫250g / 香菜25g / 大蔥15g

生抽2茶匙 / 陳醋1湯匙 / 白糖1茶匙

香油1茶匙 / 熟芝麻2茶匙 / 味精1/4茶匙 / 鹽1/4茶匙 


1.鹵鴨肫準(zhǔn)備好,香菜洗凈瀝凈水分,鹵鴨肫切成片,香菜切段,大蔥切片

2.切好的鴨肫片放入大碗中

3.再放入香菜和大蔥,加入鹽、味精、白糖

4.生抽、陳醋、香油調(diào)勻,倒入大碗中

5.用筷子拌勻,撒入熟芝麻即可


榨菜絲肉醬


榨菜1個(gè) / 油適量 / 鹽適量

蔥花1小撮 / 辣椒粉1勺 / 五花肉1塊



1.將五花肉切成小塊

2.油鍋燒熱,將五花肉絲到進(jìn)去,慢慢翻炒,稍微煎炒出多余的脂肪

3.五花肉絲微微變干的時(shí)候,倒入榨菜絲一起翻炒

4.放入少許鹽和辣椒粉,撒入少許蔥花即可


紅燒日本豆腐


日本豆腐 / 洋蔥50g / 青椒10g / 胡蘿卜30g

香腸20g / 番茄醬50g / 淀粉 / 鹽 / 雞精


1.準(zhǔn)備需要的食材,所有的配菜切成碎丁,雞蛋打撒,淀粉加水調(diào)成水淀粉

2.切成小塊的日本豆腐放在淀粉里打個(gè)滾

3.鍋中倒油燒熱。燒熱后,放入沾滿淀粉的日本豆腐成金黃色撈出

4.另取一鍋,到少量的油燒熱,放入洋蔥碎炒香

5.放入胡蘿卜丁和香腸丁炒勻,放入番茄醬翻炒

6.倒入適量的熱水放鹽調(diào)味,煮開(kāi)。番茄汁燒開(kāi)后放入炸好的日本豆腐

7.倒入欠汁。燒制濃稠后,放入青椒碎炒勻

8.放入適量雞精,關(guān)火


醬雞翅


雞翅根400g / 胡蘿卜150g / 土豆150g

油 / 鹽 / 啤酒 / 郫縣豆瓣醬 / 糖 / 面醬


1.把雞翅根洗凈,胡蘿卜洗凈切滾刀塊,土豆去皮洗凈切滾刀塊

2.雞翅根倒在鍋里干煸去去腥味和水分

3.鍋放油倒郫縣豆瓣醬炸出紅油,倒面醬煸炒

4.倒啤酒沒(méi)過(guò)雞翅,把雞翅根倒里

5.放一點(diǎn)糖開(kāi)始燉八分熟

6.倒胡蘿卜和土豆在燉6分鐘出鍋

 
(文/小編)
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