1、避免食用促進(jìn)胃酸分泌的食物，如巧克力，辛辣刺激的食物等來減少咽喉部反流情況，以減少對咽部黏膜的刺激。
2、溫開水是最佳的水分補(bǔ)充，日常生活中要多喝水。但睡前3～4小時(shí)控制進(jìn)食進(jìn)水量。
3、避免講話太多，減少無謂的清喉嚨動作。避免用嗓過度，注意保護(hù)嗓子。
4、少吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
5、保持正常的生活規(guī)律，不熬夜。
6、控制胃酸，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，尤其是流質(zhì)食物。
7、戒煙戒酒，煙酒能刺激咽部反復(fù)發(fā)作。
8、加強(qiáng)體育鍛煉，增加身體的抵抗力。
9、多喝西瓜汁，最好自己榨，即可清熱除煩，又能養(yǎng)陰潤燥，甚宜常吃。
10、要注意保暖，職場的需要，許多人即便在寒冷的季節(jié)也穿的很少，或者夏天在溫度偏低的空調(diào)房間工作，也許沒有覺得冷。但中醫(yī)講形寒飲冷則傷肺，喉屬肺，肺屬金，金實(shí)則不鳴，金破也不鳴。所以慢性咽炎與衣服的多少也是有關(guān)的。
11、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。
12、早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔，早晨最好用鹽水漱口。
13、保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔，室內(nèi)不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。
14、時(shí)常飲用清涼潤喉飲料和進(jìn)食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等?？缮蕴}卜或用蘿卜做菜吃。
15、注意在寒冷或風(fēng)沙的天氣出門時(shí)戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔污染。
16、咽炎患者，應(yīng)吃富含膠原蛋白、彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等，有利于慢性咽炎，損傷部位的修復(fù)。
