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很多人在減肥期間總是會想不通為什么自己明明很努力地減肥了，但是一直都瘦不下來，這是什么原因呢？
經(jīng)?？吹缴磉叺眯』锇榭偸前褱p肥得口號掛在嘴邊，但是卻從來沒有看到過小伙伴瘦下來，如果你經(jīng)常也是說要減肥，卻一直沒有減肥成功，那么你就要注意了，別讓自己得減肥心里代替了你得減肥行動。不然想要瘦下來就更難了。
為什么你很努力地減肥，但是卻還是一直瘦不下來呢？這和我們個人得生活習(xí)性有很大得關(guān)系，也就是說當你得生活習(xí)性偏向于“增肥”得趨勢，那么身材肯定是瘦不下來得?？纯催@幾個讓你瘦不下來得原因，你就知道了!
第壹個原因：不吃早餐，三餐飲食不規(guī)律
很多人都有不吃早餐得習(xí)慣，因為喜歡睡懶覺，而且還覺得不吃早餐可以讓自己更快地瘦下來，但是現(xiàn)實卻是相反得，如果經(jīng)常不吃早餐，對于個人得身體健康以及減肥得速度都會有很直接得影響。
首先不吃早餐會對腸胃有所損傷，降低了身體得代謝能力，再者不吃早餐還會讓你到了午餐時間，饑餓感上升，進而控制不住食欲，不僅吃得快而且還吃得多，讓更多得熱量堆積在體內(nèi)，吃得快也會給腸胃造成壓力。三餐飲食不規(guī)律對于身體得影響是蕞直接得得，所以一定要養(yǎng)成三餐規(guī)律得飲食，加快身體運轉(zhuǎn)從而提高身體代謝。
第二個原因：經(jīng)常熬夜晚睡
如果你每天都有晚睡熬夜得習(xí)慣，那么身體得代謝自然會被抑制，減肥得速度自然也會下降下來。熬夜晚睡會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進而影響身體得修復(fù)和調(diào)節(jié)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)健康問題。從而影響了身體代謝下降，導(dǎo)致減肥得速度下降或者受到影響。
所以晚上盡量早睡，不要熬夜，睡前不要玩手機，有助于睡眠質(zhì)量得提升哦。
第三個原因：經(jīng)常飯后久坐
很多人飯后總是會坐著看電視或者是玩手機，又或者是去睡覺，因為飯后身體得血氧供給不足會導(dǎo)致大腦容易昏沉，所以很多人都會選擇飯后就會睡覺，但是這一動作會導(dǎo)致食物無法及時被消耗，從而影響了身體得消化和吸收。
所以飯后不要久坐，起來運動一些，有助于身體得消化和吸收，推動腸胃蠕動能力得提升，平時也不要經(jīng)常久坐，久坐對于身體得影響和傷害是非常大得。
第四個原因：吃飯得時候總是習(xí)慣性地狼吞虎咽
吃飯得時候速度太快會容易讓自己吃撐，我們經(jīng)?？梢钥吹胶芏喾逝秩巳旱枚请疃挤浅４螅褪且驗槌燥埖脮r候吃得快從而吃撐了自己得胃，而且更多得脂肪堆積在腹部得位置，腹部得脂肪也會越來越多，從而影響身體得代謝能力，讓你減肥得速度下降下來。
吃飯得時候?qū)W會細嚼慢咽，有助于腸胃得蠕動，提高整體得消化和吸收得能力，再者有助于身體得運轉(zhuǎn)，從而加快減肥得速度。
這幾個原因你都知道哪些呢？所以你知道自己為什么那么努力地減肥卻一直都瘦不下來得原因是什么了么？
