許多愛(ài)喝茶的茶友，無(wú)時(shí)無(wú)刻都要喝點(diǎn)茶，即便在晚上的時(shí)候也還是想要喝點(diǎn)茶。對(duì)于身體好的茶友不管怎么喝，晚上睡覺(jué)都不會(huì)失眠，可是對(duì)于身體不怎么好的茶友來(lái)說(shuō)，晚上喝完普洱茶后，就有點(diǎn)痛苦了，因?yàn)橛锌赡軙?huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。但是，即便如此，老驥認(rèn)為也不必太過(guò)擔(dān)心，因?yàn)?，晚上喝茶也有不失眠的方法。下面，老驥就給大家說(shuō)一說(shuō)！
為什么普洱茶會(huì)導(dǎo)致失眠？
在說(shuō)如何解決失眠的問(wèn)題之前，我們先來(lái)看一看，為什么晚上喝普洱茶會(huì)導(dǎo)致失眠？首先, 我們要明確，茶能提神是因?yàn)樗锌Х纫?，那就是讓你興奮的東西 。 咖啡因含量越高,，它越容易讓你興奮.。茶葉里的咖啡因較穩(wěn)定，不會(huì)因?yàn)榘l(fā)酵過(guò)程而損失多少 。 很多人感覺(jué)綠茶的咖啡因更高, 是因?yàn)榫G茶里的茶多酚沒(méi)有被氧化， 咖啡因處于游離狀態(tài)；而茶葉發(fā)酵后， 茶多酚會(huì)把咖啡因包裹起來(lái),，對(duì)腸胃的刺激較小，但是含量并未減少。
喝茶要不失眠，那么我們?cè)撟⒁庖恍┦裁矗?/p>
1、晚上盡量飲用普洱熟茶或者紅茶
我們都知道普洱熟茶和紅茶都是發(fā)酵過(guò)的茶，因此，在發(fā)酵的過(guò)后，茶葉中的茶多酚轉(zhuǎn)化后，含量也相對(duì)較低一些，刺激性也就不那么明顯，茶性也比較溫和，更適合晚間飲用，是不易導(dǎo)致失眠的。平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感，睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。尤其是對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝熟茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。
2、沖泡普洱茶濃度不宜過(guò)高
