經(jīng)常聽到同事喊胃痛嗎？還是你也是胃痛一族？其實，在平時不妨多吃高麗菜，南瓜，有助于舒緩胃腸不適癥狀，大家可以試試，當(dāng)作日常保健方法喔！
高麗菜，南瓜，有助于舒緩胃腸不適癥狀。
現(xiàn)代人因工作壓力大，生活忙碌，三餐不定時，很多人都有胃痛經(jīng)驗，胃痛時，更應(yīng)小心飲食，高麗菜富含抗?jié)円蜃樱?jīng)常食用可減緩胃部不適;南瓜的果膠成分可保護(hù)胃腸道黏膜，減少潰瘍，有胃痛癥狀的人不妨參考。
“避免胃痛，不暴飲暴食”
胃痛大多與飲食及心理緊張有關(guān)，平時應(yīng)注意飲食，避免暴飲暴食;盡量不碰煙，酒及咖啡;自我調(diào)適情緒，多運動也有助于釋放壓力，減少焦慮感。
中醫(yī)治療胃痛，先分寒，熱，虛，實屬性。熱性胃痛的人，胃會灼熱疼痛，口臭，舌紅苔黃，脈弦滑，可用清胃散合半夏瀉心湯，達(dá)到清熱和胃，消炎止痛之效;寒性胃痛的人，天氣冷或吃了冰冷食物就會發(fā)作，可用熱敷或食用熱性食物改善，可以安中散治療。
地瓜屬容易脹氣的食物。
“高蛋白，高脂肪易脹氣”
至于胃氣虛弱型的胃痛，特征是悶痛，胃排空較慢，或有胃脹，胃食道逆流，舌質(zhì)偏淡，脈象偏弱，可用香砂六君子湯調(diào)理;因情緒起伏大，緊張焦慮引起的胃絞痛，屬肝胃不和，建議可用芍藥甘草湯或柴胡疏肝散調(diào)理。
胃痛發(fā)生時，更應(yīng)小心選擇飲食，避免油炸，太咸，太酸，太辣，太刺激的食物，牛奶，雞蛋，肉類等高蛋白，高脂肪的食物因不易消化，停在胃里的時間越久越容易脹氣;汽水，果汁因含有大量二氧化碳及果糖，易使腸胃不適;此外，空腹喝咖啡會導(dǎo)致消化不良及泛酸，有胃潰瘍，胃食道逆流的人應(yīng)避免喝黑咖啡。
南瓜里外都能吃，營養(yǎng)價值高。
“南瓜可保護(hù)胃腸道黏膜”
高麗菜富含膳食纖維，礦物質(zhì)，維生素?及抗?jié)円蜃?，?jīng)常食用可減緩胃部不適，不過因容易脹氣，腹脹患者不宜多吃;南瓜的果膠成分可保護(hù)胃腸道黏膜，減少潰瘍，還能促進(jìn)膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助消化，但南瓜外皮不易消化，消化不良的人最好去皮再吃。
