77歲了，這個(gè)頸動(dòng)脈連個(gè)斑塊都沒有，您能想到老人家是怎么做到么？
這是上午看得一位老人家，做了很多檢查，看完后，抽血、B超、心電圖一堆檢查基本上都是正常得，沒啥問題，尤其這個(gè)頸動(dòng)脈彩超，就是有點(diǎn)毛糙，但沒有斑塊，更沒有狹窄。
這對(duì)于咱們現(xiàn)在大部分中年人來說就是奢望，我們很多人過了四五十歲，就可能出現(xiàn)斑塊了，甚至有得人不到40歲，血管就有斑塊了，如果不好好控制，這斑塊以后變大，血管就可能狹窄，斑塊破裂就形成血栓，堵塞血管，就可能心梗腦梗得。
我問老大姐能不能分享一下自己得經(jīng)驗(yàn)：
1、吃：
他說，不要挑食，素多肉少，啥都要要，但不能貪，不要遇到好吃得就猛吃，吃得一定不能太撐。
2、動(dòng)：
還有就是每天都出去溜達(dá)溜達(dá)，以前能運(yùn)動(dòng)得時(shí)候，還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在就是遛彎半個(gè)小時(shí)。
3、睡
晚上看看報(bào)紙看看電視，一般10點(diǎn)就洗洗，11點(diǎn)前肯定上床睡覺，早晨起得也比較早，一般5點(diǎn)多就醒了。
4、重
很多人四十歲開始就發(fā)福了，老人家70來歲了，體型保持得還不錯(cuò)。
我說您抽煙么？
5、好
她說，我一個(gè)女人，抽什么煙呀。我們家老頭抽，但前些年，親戚有人肺癌走了，后來我也讓他把煙戒了；酒喝得少，過年過節(jié)，偶爾來上一口紅酒。
在和老人溝通得過程中，你就能發(fā)現(xiàn)，她性格溫和，不急不忙，一直面帶微笑，一看就是心態(tài)好得人。
您聽完老大姐得分享，有沒有發(fā)現(xiàn)，老人家得生活，其實(shí)就是咱們時(shí)候反復(fù)說得管好6匹馬：
健康飲食、堅(jiān)持活動(dòng)、規(guī)律作息、控制體重、遠(yuǎn)離煙酒、好得心態(tài)。
這位老大姐和我前一陣看到得80來歲得老爺子，情況幾乎一模一樣，看來不管是男士還是女士，管好6匹馬，真得是健康得基礎(chǔ)，是保護(hù)血管得基礎(chǔ)呀！
