秋季吃這些食物養(yǎng)生功效賽過(guò)人參
葡萄
說(shuō)到秋季適合吃的水果，很多朋友會(huì)想到雪梨、甘蔗等，但其實(shí)秋季吃葡萄也有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效。專家表示，秋季飲食要尊重少辛多酸的原則，葡萄在秋季代表著酸，所以秋季可以適當(dāng)多吃一些葡萄。
枸杞
枸杞是一年四季都常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，生活中我們也常用枸杞來(lái)泡茶喝。有不少朋友反應(yīng)，秋季干燥的空氣容易引起眼睛酸澀，這個(gè)時(shí)候不如泡上一杯枸杞茶來(lái)改善眼部不適，經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族也可以多喝枸杞茶養(yǎng)生。
杏仁
杏仁是堅(jiān)果中的一種，有一些朋友認(rèn)為秋季吃堅(jiān)果會(huì)引起上火，但是你知道嗎？秋季咳嗽的時(shí)候吃杏仁有很好的止咳功效，而且杏仁還有潤(rùn)肺的作用。秋季可以用在煮粥的時(shí)候放幾顆杏仁，這樣的吃法既可以預(yù)防杏仁的火氣，還有養(yǎng)生的功效。
香菇
香菇除了可以用來(lái)煲湯、炒菜，它也經(jīng)常被用來(lái)調(diào)味，那么秋季吃香菇有什么好處么？秋季人們?nèi)菀赘械角锓Γ@個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)香菇可以改善秋后乏力、精神不濟(jì)的癥狀，而且香菇還能提高人體的抗病能力。
板栗
秋天的街頭經(jīng)?？梢钥吹劫u糖炒板栗的小攤，不少朋友也會(huì)被板栗的香味吸引過(guò)去，但是專家提醒，秋季經(jīng)常吃糖炒板栗很容易上火，建議大家在秋季吃水煮板栗，板栗里的膳食纖維還可以改善秋燥帶來(lái)的便秘癥狀。
辣椒
為什么秋季要吃辣椒呢？秋季容易受到悲秋的影響，不少朋友會(huì)出現(xiàn)情緒低落的情況，這個(gè)時(shí)候建議你吃點(diǎn)辣椒，或者吃一些帶有辣味的食物，因?yàn)槔蔽赌芗铀傩玛惔x，使你感到心情舒暢，從而達(dá)到改善悲秋的癥狀。
西紅柿
秋天的西紅柿甜味十足，是大家非常喜愛(ài)的一種蔬果，專家認(rèn)為，秋季吃一些西紅柿可以補(bǔ)充人體所需的維生素、鉀的物質(zhì)。西紅柿可以生吃，也可以與雞蛋做成西紅柿雞蛋湯飲用，如果你喜歡吃西餐，建議你把西紅柿切片之后夾在面包、土司里一起食用。（99健康網(wǎng)（99）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）
