這是一個非常誘人的命題，我們四十多歲，如果活過百歲，意味著還有一多半的人生沒有使用呢！那么，這么多剩下的人生時光，我們到底該怎么幸福地度過呢？
有朋友一定會說：“算了吧，先別想剩下的時光怎么度過吧，先想想怎么能活過百歲吧！這個來得更實(shí)際點(diǎn)！”
嗯，是的，我們一般最容易想象的，是如果我有一百萬元錢，該怎么享受，而更實(shí)際的話題是：怎么賺到一百萬？
所以，對于百歲老人的研究已經(jīng)持續(xù)很久了，學(xué)者們一直試圖了解，為何我們多數(shù)人，到了七八十歲，就精力衰竭了，而卻有些人，活過了百歲，仍然身體健康？
到底是什么因素，讓這些百歲老人如此神奇呢？
嗯，讓我們隨著研究來總結(jié)一下吧，或許，我們現(xiàn)在跟著做還來得及呢？！
第一個因素：心理性格因素。
有人會問：“羅博士，您這不是為了推廣養(yǎng)心的內(nèi)容，來借這個忽悠我們吧？”
各位朋友，還真不是，這是學(xué)者們研究出來的，通過對百歲老人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長壽者中絕大多數(shù)性格豁達(dá)開朗，樂觀恬淡。中國的這些百歲老人大多數(shù)來自農(nóng)村，沒有受過高等教育，但是都有著比較好的心態(tài)調(diào)整能力，處事淡然，其中有的百歲老人經(jīng)歷過人生的悲劇，比如喪子喪夫之痛等，但是很快就放下悲痛，開始重新生活，這種能“放下”的心態(tài)，是他們自我修復(fù)的秘密。所以說：大道在民間，還真是這樣。
有時候，在農(nóng)村考察，看到瘦瘦的百歲老人，還在安靜地拾柴燒火做飯，感覺她們好像是真正的修行者。
同時，這些百歲老人都很快樂，樂于助人，也正是因?yàn)樗齻冃牡厣屏?，所以才會心底坦然，我覺得這種坦然，也是她們長壽的秘訣。
古人認(rèn)為，只有這樣恬淡虛無，不郁結(jié)，才能氣血通暢，真氣從之，也最終能度百歲而去。
而我們多數(shù)人未能度百歲而去，其中一個非常重要的原因，就是我們糾結(jié)啊，我們欲望很大啊，我們希望自己做到最大最強(qiáng)，留下最好的名聲，辦最大的企業(yè)，賺最多的錢，讓最多的人夸，總之，每個人的心里，都有一個東方不敗的影子，而現(xiàn)實(shí)，卻總是和我們作對，因此，不如意事，十常八九。
結(jié)果，在糾結(jié)之間，肝氣不舒啊，甭說百歲了，就是七八十歲，也是病病歪歪的。
情緒引起的身體問題，我只能用這幾個詞來形容：多如牛毛，立竿見影，分毫不爽，如影隨形。
所以，我們需要學(xué)習(xí)，調(diào)整心態(tài)，看清世界的實(shí)質(zhì)。這些老人，雖然有些性格是天生的，但是也并不是完全沒有后天教育的痕跡，她們經(jīng)常說的話里，關(guān)于命運(yùn)，關(guān)于人生，其實(shí)有很多樸素的道理。
長壽的第二個因素：飲食營養(yǎng)因素。
我國內(nèi)地長壽地區(qū)的百歲老人的飲食結(jié)構(gòu)大都為低熱量、低脂肪、低動物蛋白、多蔬菜的類型，這里面飲食結(jié)構(gòu)稍微特殊的是新疆地區(qū)，肉奶類食品多點(diǎn)，但是，肉類主要是溫補(bǔ)脾腎的羊肉，而奶類，多數(shù)是酸奶，我去新疆考察的時候，突出的感覺就是他們的酸奶太酸了，和我們的酸奶不是一種食品，我們的甜味居多，而他們的基本沒有甜味，非常的酸，我吃半碗就酸得快倒牙了，后半碗是礙著面子強(qiáng)吃下去的。估計(jì)這對腸道菌群的改善，非常有好處，最近網(wǎng)上流傳一篇文章，說酸奶是世紀(jì)大騙局，我覺得這篇文章很可能是別有用心的，世界上很多地方吃酸奶，并不是科學(xué)家推廣的結(jié)果，而是有著悠久的歷史的。另外，新疆的百歲老人常吃粗糧和新鮮瓜果，這也是一個健康因素。
廣西巴馬是全世界聞名的長壽之鄉(xiāng)，巴馬壽星們的食物非常清淡，過去主要是因?yàn)樯钬毨?，吃不上肉類。油類以茶籽油、火麻仁為主，其中火麻油是非常特殊的油類，我在讀博士的時候，曾經(jīng)打電話給他們的火麻油廠，想買點(diǎn)火麻油，他們廠長說，我們每年就產(chǎn)兩千噸，日本人全部高價買走，我們沒有多余的在國內(nèi)賣的。
現(xiàn)在，估計(jì)是種植的多了，市場上可以買到火麻油了。這是一種對心血管特別有益的油。
但是，也不是說老人都吃素才長壽，我們也見過很多長壽老人吃肉的，有的甚至偏愛紅燒肉，幾乎天天吃。
我發(fā)現(xiàn)的一個規(guī)律是：即使天天吃肉，如果您仍然保持了很瘦的身材，則說明您的元?dú)庾?，脾胃能夠運(yùn)化這些肉類，這些肉類沒有成為負(fù)擔(dān)，這樣也是可以的。這些吃肉的老人，也基本都是瘦瘦的身材，這是規(guī)律。如果吃了就長肉，最終胖得一塌糊涂，則很難指望長壽，因?yàn)?，元?dú)獠蛔?，無力運(yùn)化，又增加了痰濕，反而令正氣更加不足。
百歲老人基本都是偏瘦的身材，很少有胖子。
另外，對于長壽之鄉(xiāng)，江蘇南通如皋的百歲老人研究發(fā)現(xiàn)，居然有百分之六十六的老人天天喝酒，但是量不大，而且喝的多是江南的米酒和黃酒。這也是保持氣血通暢的原因吧。一般的百歲之鄉(xiāng)，多是農(nóng)村，而南通如皋卻是城市，這是值得我們研究的。
長壽的第三個因素：勞動鍛煉因素。
研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人們長期堅(jiān)持農(nóng)業(yè)生產(chǎn)勞動。在許多省、自治區(qū)的百歲老人中，常年從事體力勞動的占百分之九十。比如，巴馬的百歲老人，就基本上保持著常年干家務(wù)活的習(xí)慣。很多研究者發(fā)現(xiàn)，百歲老人的家里都是干凈整潔的，甚至有的百歲老人還自己砍柴燒飯。大家可不要小瞧這個砍柴，巴馬地區(qū)“山連山，坡連坡”，爬山砍柴這個工作，讓我們?nèi)ジ筛?，估?jì)會叫苦連天的！
反觀我們現(xiàn)在，出門就是坐車，上樓就是電梯，基本上很少運(yùn)動了，這樣，氣血如何通暢？
第四個長壽因素：居住環(huán)境因素。
我國著名的長壽地區(qū)，大部分是自然環(huán)境較好的地區(qū)，雨量充沛，溫度適宜，空氣中負(fù)氧離子含量特別高，比如巴馬每立方厘米空氣中含負(fù)氧離子達(dá)2萬多個，而我們北方城市與之相比的就只有霧霾了。海南著名的長壽之鄉(xiāng)很多，調(diào)查顯示，目前中國最長壽的夫妻里面，就是兩口子都長壽的，前十名有一半是生活在海南的，主要的原因，就是這里青山碧水，空氣清新，這種干凈的環(huán)境，有益于人們健康長壽，是天然的“養(yǎng)生寶地”。
那天看到一位專家撰文，說北方有利于長壽，南方熱，血液流動快，所以也衰老得快。我覺得這是不成立的，因?yàn)樽铋L壽的廣西巴馬、海南澄邁和五指山等地區(qū)，都是在南部中國。
另外，除了空氣和水，土地的因素也比較重要，我曾經(jīng)看過日本人對我國長壽地區(qū)的研究，連土壤里面的微量元素，全部都給測驗(yàn)了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)長壽之鄉(xiāng)的土壤是特殊的。實(shí)際上也確實(shí)如此，研究顯示長壽之鄉(xiāng)的土壤、水源具有較豐富的硒、錳、鋅、鐵等微量元素。所以這里出產(chǎn)的糧蔬，比一般地區(qū)的微量元素要高，當(dāng)?shù)厝顺Ｄ晔秤茫_實(shí)受益匪淺。
第五個因素：遺傳。
研究顯示，百歲老人有家族聚集的現(xiàn)象，有的家庭出現(xiàn)了姐妹都是百歲老人的現(xiàn)象。這個原因，是無法復(fù)制的，因?yàn)檫@是我們無法選擇的。
關(guān)于長壽的因素，其實(shí)總結(jié)起來，不過是這么幾條：活得簡單，吃得簡單，多活動保持氣血通暢，去環(huán)境好的地方生活。
但是，我們能做到嗎？我坦誠地講，我們的見聞太多了，見識太廣了，欲望早已被勾起，想放下，想活得簡單，不容易的。
我現(xiàn)在見到的多是給自己加碼的，做減法的，還是很少的。
