腎臟是人體重要的器官，每天要過(guò)濾、清潔200升的血液，把代謝的廢物排出體外，同時(shí)，腎臟兼具調(diào)節(jié)血壓、維持骨骼功能等功能，維持人體的正常運(yùn)作。
伴隨著生活質(zhì)量的提高，人們的健康也意識(shí)提高了，但是慢性腎病的發(fā)病率卻在逐年上升，很多看似健康的人，都患有或輕或重的腎臟疾病。一顆健康的腎，表現(xiàn)在人身上是什么樣的呢？讓我們一起來(lái)看看吧~
1、精神十足。排除代謝的廢物是腎臟的主要功能之一。一旦腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，人體內(nèi)的廢物殘?jiān)团判共怀鋈?，造成整個(gè)精神不振，容易感覺(jué)疲勞。
2、皮膚有光彩。腎不好的人容易顯得蒼老，皮膚變得晦暗，同時(shí)還會(huì)有明顯的眼袋，眼袋發(fā)黑。
3、頭發(fā)烏黑。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血，根本的生機(jī)在腎，擁有一顆健康的腎的人，兼具一頭烏黑的頭發(fā)。
4、記憶力好。腎精養(yǎng)大腦，腎不好可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常忘事、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。
5、早起身體沒(méi)有浮腫。腎臟是人體水代謝的器官，腎不好會(huì)導(dǎo)致水分積蓄在體內(nèi)，直接造成早起是眼皮浮腫，雙腿浮腫等癥狀。
6、尿液清澈泡沫少。小便泡沫突然變多，長(zhǎng)時(shí)間不消失，說(shuō)明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多。尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時(shí)，都應(yīng)引起重視。另外，出現(xiàn)憋不住尿、小便疼的癥狀也應(yīng)及時(shí)就診。
7、血壓正常。腎功能受損會(huì)出現(xiàn)血壓升高的癥狀，而高血壓又會(huì)加重腎臟損害。高血壓患者一旦出現(xiàn)夜尿增多，糖尿病患者出現(xiàn)尿蛋白或雙下肢水腫的問(wèn)題時(shí)，說(shuō)明腎臟已經(jīng)受損。
如果你符合上面全部的條件，那么要恭喜你，你的腎臟非常健康；如果不是，獻(xiàn)上養(yǎng)腎三招，希望對(duì)你有用：
養(yǎng)腎三招之一：健康生活習(xí)慣，飲食宜清淡，減少食鹽的攝入，每日食鹽量。
養(yǎng)神三招之二：控制體重，肥胖患者患慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)是體重正?；颊叩?～4倍。對(duì)于肥胖病人要控制熱量過(guò)多攝入，堅(jiān)持體育鍛煉，保持體重平穩(wěn)下降，切勿盲目節(jié)食，以避免過(guò)度減肥引起營(yíng)養(yǎng)不良神經(jīng)性厭食等疾病，尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎臟受損。
養(yǎng)神三招之三：慎用藥物，治療疾病時(shí)要細(xì)看說(shuō)明書(shū)，大多數(shù)藥物均標(biāo)注是否有腎毒性或禁忌癥等，避免長(zhǎng)期服用腎毒性藥物。某些抗生素多種鎮(zhèn)痛藥各種血管造影劑以及某些中草藥可引起腎臟損害，應(yīng)慎用。
