導(dǎo)語：夏天都過半了胖胖的你是不是在減肥路上遇到挫折了呢-控制飲食、堅持運動，想盡一切辦法卻毫無效果。其實是這5個生活細節(jié)阻礙了你減肥的路?。▉碓矗簮埯悤r尚網(wǎng)）
5個讓你“瘦不下來”的生活細節(jié)
餐盤過大
研究表情，人往往會吃掉餐盤內(nèi)92%的食物，如果你的餐盤可以容納很多食物，那么不知不覺你就會吃個精光~使用小的餐盤可以讓你吃下合理的份量。
碳水化合物的攝入有問題
市面上很多食物中都含有淀粉，比如面包、蛋糕、甜點。很多時候特別想吃，不自覺的就買了很多這樣的零食。良好的碳水化合物如蔬菜、水果、豆制品、全麥類食物，在選擇零食時也盡量選擇此類食物。
進食速度太快
進食速度太快會使你的大腦沒時間反映出“我吃飽了”的信號，就會一直感受饑餓。優(yōu)雅的進食，品嘗食物的滋味，每一口至少咀嚼20下，慢慢就會發(fā)現(xiàn)沒那么饑餓了，攝取食物的分量也變少了。
飲食習(xí)慣
一樣的食材換一種烹飪方式會產(chǎn)生不同的營養(yǎng)價值。就算你和其他人吃的相同，但營養(yǎng)吸收有所差別，血糖水平也會有很大的差異。所以別人的減肥方式并不適合你，如果你想減重，建議跟健身教練溝通，讓他根據(jù)你的身體做出合理的營養(yǎng)搭配。
睡覺時間影響減肥效果
研究表明，不固定時間睡眠的人腰圍比較寬，BMI也要高于每天固定時間入睡和起床的人。好的睡眠習(xí)慣，安靜的睡眠環(huán)境，高品質(zhì)的睡眠，不但會讓你減重，還會改變氣色，何樂而不為。
注意你的生活習(xí)慣，今夏減肥不是夢~
