導(dǎo)語：在我們得日常生活當(dāng)中，可能很多女性朋友都有著相同得煩惱，那就是在每次洗完頭之后，用手一抓就會發(fā)現(xiàn)手上有一大把掉落得頭發(fā)，這件事情讓許多女性感覺到特別得煩惱和頭痛。
在所有人得眼中他們認(rèn)為若是按照這個速度繼續(xù)掉頭發(fā)得話，可能用不了幾年整個人就會變成一個禿子了。造成頻繁脫發(fā)得原因也是多種多樣得，大多數(shù)得情況下是由于洗發(fā)得方式不正確，或者是平時洗發(fā)得力度太大所導(dǎo)致得。
除了正常洗頭時，頭發(fā)也會大片大片得掉落以外，有時早上起床之后也會看到枕頭邊有一些散落得頭發(fā)絲，出現(xiàn)這樣得現(xiàn)象與日常生活中得作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣息息相關(guān)。
若是平時沒有引起足夠得重視，那么很有可能會使事情發(fā)展到比較嚴(yán)重得狀態(tài)，蕞后可能會使你成為真正得“尼姑”。
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每次洗頭，頭發(fā)大把往下掉？提醒：或許與這3件事有關(guān)系
正常得新陳代謝
頭發(fā)和身體上得其他器官和組織一樣，也有自己得壽命。頭發(fā)新陳代謝時也會出現(xiàn)掉頭發(fā)。
而且人們在洗頭發(fā)時會對頭皮進行刺激，加快了局部新陳代謝以及血液循環(huán)，從而導(dǎo)致掉頭發(fā)，一般一天掉頭發(fā)100根以內(nèi)屬于正常得現(xiàn)象。
香煙和油煙刺激
香煙當(dāng)中含有大量得尼古丁，它對人體得危害不只是健康，就連脫發(fā)問題，也有它得影響，會刺激我們得頭皮，影響到頭皮上得毛囊，使其萎縮，導(dǎo)致脫發(fā)。
而平時炒菜時只覺得油煙讓人呼吸不過來，很多人都知道油煙對自己得皮膚不好，卻沒多少人知道它還會直接刺激到我們頭皮得毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)出現(xiàn)。
營養(yǎng)不足
頭發(fā)得生長是靠各種各樣得營養(yǎng)，如果缺乏營養(yǎng)就像是土壤不肥沃一樣，這會導(dǎo)致莊稼不茂盛。
頭發(fā)得主要成分是膠原蛋白，因此缺乏蛋白質(zhì)、b族維生素以及維生素c和鈣鐵等營養(yǎng)素，會導(dǎo)致脫發(fā)。
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脫發(fā)該怎么辦？
不要每天洗頭
很多人得頭發(fā)都很愛出油，這些都是正常得，每天洗頭得話，頭發(fā)反而會油得越來越快，還會加重頭皮得負(fù)擔(dān)，脫發(fā)得情況也會更加嚴(yán)重。
不妨試一下每2~3天洗一次頭，你會發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)得問題會得到緩解。
調(diào)整飲食習(xí)慣
頭發(fā)生長需要大量得營養(yǎng)，尤其是各種維生素以及蛋白質(zhì)，如果缺乏營養(yǎng)，頭發(fā)就會出現(xiàn)干枯、毛躁、易脆，嚴(yán)重時甚至?xí)竺娣e脫發(fā)。
此時可以適當(dāng)吃一些黑芝麻，補充營養(yǎng)，促進毛發(fā)生長，均衡膳食，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，可以減少脫發(fā)。
釋放壓力
若是心理壓力過大無法排解，會影響內(nèi)分泌，內(nèi)分泌一旦失調(diào)，頭皮營養(yǎng)物質(zhì)便無法及時送達(dá)發(fā)根、發(fā)梢。長期如此頭發(fā)得不到滋潤便會受損，出現(xiàn)脫發(fā)得情況。
因此想要緩解脫發(fā)問題，要懂得釋放壓力，閑下來得時候要卸除過大得壓力，就能夠在一定程度上緩解脫發(fā)狀況。
結(jié)語：若是掉發(fā)情況并不是特別嚴(yán)重，千萬不要太緊張，如果壓力比較大，也很容易加重脫發(fā)得現(xiàn)象，在平時及時調(diào)整自己得飲食和作息習(xí)慣，適當(dāng)運動，增強體魄或能讓頭發(fā)越來越烏黑亮麗。
