腦梗塞屬于一種腦血管病，是指因腦血管堵塞，出現(xiàn)血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。
腦梗塞是一種致殘率很高的疾病,常會(huì)在患者休息和深睡眠的時(shí)候發(fā)病，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人身體供血會(huì)減少，如果腦血管再堵塞就極容易發(fā)生腦梗。有的人一覺(jué)醒來(lái)，就發(fā)現(xiàn)口眼歪斜了，半身不遂，舉不動(dòng)筷子了，這就是發(fā)生了腦梗塞，常使人猝不及防。所以，平時(shí)一定要做好預(yù)防，不給腦?？沙酥畽C(jī)。
如何預(yù)防腦梗塞？
之所以出現(xiàn)腦梗塞，主要是因?yàn)槟X血管堵塞了，想要遠(yuǎn)離腦梗塞，那就要保持腦血管的通暢，避免其堵塞。做到以下4多，尤其是中老年人，就可以降低患腦梗塞的幾率。
1、多動(dòng)手
我們的手指跟大腦皮層關(guān)系密切，手的運(yùn)動(dòng)可對(duì)大腦皮層運(yùn)動(dòng)區(qū)產(chǎn)生良性刺激，使大腦在接收和處理信息時(shí)變得思維敏捷、反應(yīng)靈活。手指運(yùn)動(dòng)不但對(duì)預(yù)防腦梗塞、老年癡呆大有裨益，而且對(duì)腦梗塞患者的恢復(fù)也有幫助。所以，遠(yuǎn)離腦梗塞平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)手指，可做一些手指活動(dòng)操。經(jīng)常活動(dòng)手指，還可以提高睡眠質(zhì)量，改善抑郁情緒，讓心情變得開(kāi)朗。
2、多動(dòng)腿
除了手指外，腿的運(yùn)動(dòng)也不可少，平時(shí)要堅(jiān)持適度的有氧鍛煉，如慢跑、跳健身舞、騎車(chē)、爬樓梯等，運(yùn)動(dòng)時(shí)兩條腿的交替運(yùn)動(dòng)，使大腦的興奮和抑制的節(jié)律變得十分和諧，同時(shí)運(yùn)動(dòng)又增強(qiáng)了心肺功能，促進(jìn)了血液循環(huán)，供給大腦充足的血液和氧。
3、多吃姬松茸、蘆筍、蜂蜜
血液垃圾太多、血管老化都會(huì)使血管變窄堵塞，飲食上可多吃一些具有清理血液垃圾，養(yǎng)護(hù)血管功效的食物，如姬松茸、蘆筍、蜂蜜等這些被稱(chēng)為“血管清道夫”的食物。不過(guò)我們?nèi)粘５某苑?，由于烹飪過(guò)程營(yíng)養(yǎng)的流失以及藥材中的大分子物質(zhì)不容易被吸收，所以起到的作用不大，想要起到清理血液垃圾，通血管、養(yǎng)血管的作用，最好是喝它們的發(fā)酵液。
現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，把藥食同源性中藥材中的有效物質(zhì)跟益生菌發(fā)酵，不但藥材中的大分子物質(zhì)轉(zhuǎn)化成更利于人體吸收的小分子物質(zhì)，而且發(fā)酵過(guò)程中的酶解作用還可產(chǎn)生更多的次級(jí)代謝產(chǎn)物，藥材中一些有效物質(zhì)的含量明顯提高，藥效得到更完全的發(fā)揮。如姬松茸蘆筍發(fā)酵液，是提取姬松茸、蘆筍、枸杞、大豆等跟益生菌發(fā)酵成的，它們20ml的酵液相當(dāng)于幾十斤藥材的濃縮。實(shí)際上，現(xiàn)在這類(lèi)食物益生菌發(fā)酵液并不少，網(wǎng)上就能買(mǎi)得到，大家可以自行了解。
4、多動(dòng)腦、動(dòng)嘴
語(yǔ)言交流是鍛煉大腦的體操，平時(shí)要多動(dòng)嘴交流，尤其中老年人，兒女要常跟父母交談。另外，還要多動(dòng)腦，勤思考，平時(shí)?？葱┯幸嬗谛纳斫】档臅?shū)刊雜志。純粹誤導(dǎo)人，腦梗的主要原因是血黏稠，血脂高，膽固醇高，血壓高等。首先應(yīng)該將這些危害因素控制住，其次是按你說(shuō)的四多做。
