秋天來了，氣候開始變冷，空氣也開始干燥起來，這個(gè)季節(jié)，孩子容易上火，因此，孩子的膳食也需要注意適當(dāng)調(diào)整，需吃一些清火、補(bǔ)水的食物，也要加強(qiáng)營養(yǎng)。
秋天了，孩子吃什么食物好？
一、水果類：
梨，可補(bǔ)水，潤肺止咳，滋潤喉嚨。
大棗，可補(bǔ)血，可以放在粥里煮給孩子吃，很營養(yǎng)，容易吸收。
荸薺，生津止咳化痰，可治療肺熱咳嗽。
蘋果，水果佳品，營養(yǎng)豐富，開味，止泄通便。
二、蔬菜類：
蘿卜：調(diào)理脾胃，通氣，對(duì)消化不良，咳嗽，扁桃體炎，風(fēng)熱感冒都很有輔助治療的作用。
藕：生津補(bǔ)血，補(bǔ)五臟，可以生吃，也可以燒熟吃。
木耳：滋陰潤肺，生津，降血糖，富含維生素，還可以排毒哦。
三、肉類：
排骨：可以紅燒，也可以燉湯，做湯的話，肉和湯都要吃，營養(yǎng)才好。
蝦仁：補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣。
魚：富含蛋白質(zhì)，鋅，有助提高記憶力。
鴨肉：性寒，滋陰養(yǎng)胃，清火，防止秋季上火。
四、粥類：
小編今天推薦大家做一款粥：百合銀耳粥，可以潤肺止咳，而且可以美容,呵呵。
大家還有什么要補(bǔ)充的，歡迎留言哦！
