早餐對大人小孩來說都是一天當中最重要的一餐。對于孩子早餐吃什么？這個問題令許多媽媽感到頭疼，因為她們總擔心這個孩子不愛吃，那個吃了沒營養(yǎng)。那么如何做到既能營養(yǎng)均衡，又能讓孩子愛吃？
下面介紹幾種簡單營養(yǎng)的早餐
1、雞蛋蔬菜面
準備好雞蛋掛面和山雞蛋、蔬菜、蔥切成小段，熱鍋后倒入適量花生油，蔥爆香后放入小白菜翻炒一會兒，然后倒入少量寶寶醬油，繼續(xù)煸炒幾下，然后倒入開水把水燒開。水燒開后放入面條，然后繼續(xù)煮，趁這個空可以把山雞蛋放在小鍋里煮熟，煮的雞蛋營養(yǎng)最高了。煮好后可以放寫蝦皮。費時10分鐘。
超簡單的營養(yǎng)早餐
2、色拉三明治
吐司2-3片，西紅柿、火腿切片，再煎個但，把煎蛋、火腿片、西紅柿片夾在吐司中，擠上沙拉醬或番茄醬就可以用吐司蓋上，費時10分鐘。
超簡單的營養(yǎng)早餐
3、花生醬面包
全麥切片面包抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便?；ㄉu也可以自己用料理機做一點冰在冰箱里，要吃的時候拿出來。3分鐘，就可以精神十足地出門上班去也。費時5分鐘
超簡單的營養(yǎng)早餐
4、雞蛋卷餅
雞蛋一只，打散拌入面粉少量調(diào)成糊狀。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將面糊倒入煎鍋，制成薄面餅，色澤金黃后關(guān)火。放上奶酪和火腿片各1-2片卷起來即可。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養(yǎng)得多。費時5分鐘。
超簡單的營養(yǎng)早餐
5、南瓜粥
南瓜切成丁，大米和小米洗凈開始煮，南瓜丁下鍋用油翻炒。加點醬油炒2分鐘出鍋，把炒好的南瓜倒入鍋內(nèi)煮，煮到差不多就可以關(guān)火悶5分鐘，粥會更粘稠，更好喝！可以配一個小饅頭一起吃，既能吃飽，而且也很有營養(yǎng)，就是費時可能會稍長一些。
超簡單的營養(yǎng)早餐
