資料圖。 進入7月份以來，哈爾濱馬拉松、廣州馬拉松、桂林馬拉松等下半年大型賽事陸續(xù)開始報名，很多跑友已經(jīng)管不住手的報了一個又一個下半年的馬拉松賽事，提前安排好了下半年一周一賽的馬拉松賽事日程。
然而，作為一名普通跑者，一周一賽或一月多賽，是否有利于身體健康？一年參加幾次全程馬拉松才是比較合適的呢？
事實上根據(jù)調查，一名普通跑者最合適的參賽頻次為一年1-2場全程馬拉松比賽，2-3場半程馬拉松比賽。因為馬拉松運動對于身體是極大的消耗，需要較長的時間的準備和賽后很長時間的調整恢復。
眾所周知，30公里是跑馬拉松常見的極限點，周周都有比賽，月月都有比賽，就會頻繁沖擊這個極限，沒有足夠的恢復、調整，那么疲勞就會積累，長期下去就會引起身體狀況變差，運動能力下降，引發(fā)疲勞積累或者過度疲勞，導致傷痛、心臟受損等不可逆的問題。
跑者85%的傷痛率絕不是空穴來風，頻繁參賽就是自己跟自己過不去，拿自己的生命和健康開玩笑。
跑步會上癮，但是跑馬千萬別上癮，想要無傷跑的更久，別再沖動的報名N個全馬賽事了，面對下半年眾多口碑賽事，不盲目報名，多一些理性，日常的5公里常規(guī)訓練才是保持健康最好的方式，何必總是苦苦尋求跑賽事呢！
跑步會上癮，但是跑馬千萬別上癮，跑的更久、跑的健康，才是王道！
（馬拉松報名）
