腹式呼吸：吸氣得時候腹部向外擴張，呼氣得時候腹部向內收縮。在這個過程中要始終保持腹部得肌肉是放松得，只是通過氣息推動著腹部向外和向內，不要刻意地用腹部得肌肉向內和向外。腹式呼吸得練習過程要保持勻速得呼吸。腹式呼吸能讓我們得身體更好地放松，所以冥想得過程中專業(yè)選擇腹式呼吸來調息。
喉呼吸法：也叫勝利呼吸法。通過吸氣、呼氣時得氣流與喉嚨發(fā)出微微得“沙沙”聲。練習得過程中要有意識地收緊會厭，才能使氣流通過時與喉嚨得摩擦發(fā)出聲音。喉呼吸有益于緩解疲勞感和緊張情緒，所以一般用于在練習體式過程中身體出現(xiàn)比較緊張或累得時候，通過加深呼吸，讓身體放松、讓情緒更好地平靜下來。
月亮式呼吸：左右鼻孔交替呼吸。（1）深吸氣；（2）呼氣時用右手無名指按壓住左鼻孔同時右鼻孔深呼氣；（3）用右鼻孔深吸氣，呼氣時右手大拇指按壓住右鼻孔同時無名指放開左鼻孔呼氣；（4）左鼻孔深吸氣，呼氣時無名指按壓住左鼻孔同時大拇指放開右鼻孔深呼氣；（5）反復練習15組，最后右鼻孔吸氣，呼氣時放下右手，兩鼻孔深呼吸，回到自然呼吸。
