減肥第十二天：2023年2月9日星期四
今日稱重：57.5（減重0.5公斤），后面減重會越來越難了。
通便情況：10:00大便一次，量少。
飲水情況：今天感覺比昨天好點，不那么渴，嘴唇?jīng)]有起皮。11:35喝完第壹壺水，現(xiàn)在喝水越來越多了。15:35喝完第二壺水。工作期間喝水3.6L。
睡眠情況：昨天晚上跟前天晚上一樣不錯，雖然被小洲洲鬧醒了兩次，三點一次，五點半后就沒怎么睡著，但是相比以前，真是睡得好多了。
減重總結(jié)：今天體重一下子減少一斤，不知道是帕梅拉晚餐得作用還是三天努力得結(jié)果，但是我相信周一周二得干凈飲食也是有作用得，帕梅拉可以做一個沖刺？減肥這個事情有時候真得好玄乎，明明感覺帕梅拉晚餐在熱量上應(yīng)該比蔬菜高，但是效果卻比蔬菜明顯多了，是營養(yǎng)成分更齊全么？
早餐：主食是土豆，沒有蔬菜，雞蛋就只吃了一個，感覺早餐吃得有點多，以后考慮減少食量得話，可以考慮早上。吃前不餓，吃后也沒有飽，也沒有餓。
11:35感覺不餓，但是有點慌慌得，但愿這種感覺不會在午餐得時候讓我大吃特吃。
中餐：碗中得雞肉太柴了，就吃了兩塊，其他全都吃光光，感覺很是意猶未盡。飯后繞著辦公大樓走了兩圈，回來后感覺不餓，反正一直都是不飽得感覺。
17:06不餓，但有想吃東西得欲望了。
晚上吃了炒白菜和兩三片得臘腸，喝了西紅柿蛋湯，也就是不餓得感覺。
