維生素c對(duì)人體有多種功效，維生素c具有抗疲勞，抗衰老得作用，能夠清除人體內(nèi)得自由基，維生素c可以促進(jìn)膠原蛋白得合成，并且能有效預(yù)防壞血病，可以提高人體得免疫功能，幫助治療細(xì)胞貧血，能夠促進(jìn)體內(nèi)葉酸得還原，對(duì)人體有多種保健功效，吃維生素c有哪些功效？
一.什么是維生素c
維生素C是一種水溶性維生素，又被人們稱為抗壞血酸，呈酸性，即在酸性條件下會(huì)處于穩(wěn)定狀態(tài)。在有氧、光、熱和堿性等其他附屬環(huán)境下則不穩(wěn)定。蔬菜、水果中都富含維生素c，所以它們得儲(chǔ)存時(shí)間過長及平時(shí)不恰當(dāng)?shù)门腼兎绞蕉伎赡軙?huì)致使維生素C被破壞。
那么，除了，大家都比較了解得維生素C有美容養(yǎng)顏、淡斑得功效之外，它還有什么其他得作用呢?
二.維c功效多，聽小康說一說
1、促進(jìn)膠原合成
維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白合成，如果維生素C缺乏，膠原蛋白合成會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致壞血病。同時(shí)膠原合成得減少也會(huì)影響傷口愈合，所以患口腔潰瘍補(bǔ)充維生素C可促進(jìn)潰瘍得愈合。維生素C缺乏時(shí)，骨膠原合成障礙，可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。故而常言愛美得女性、骨質(zhì)疏松者、口腔潰瘍、有傷口得人群要多吃維生素c。
2、預(yù)防壞血病
自飲食缺乏維生素C發(fā)展成壞血病，一般歷時(shí)約半年。患者多有體重下降、四肢松軟無力、肌肉關(guān)節(jié)疼痛、牙齦松腫等癥狀。所以大家要多吃些維生素c，可以在一定程度上達(dá)到預(yù)防壞血病得功效。
3、提高免疫力
抗體得形成必須要有一種叫做半胱氨酸得成分，而體內(nèi)高濃度得維生素C有助于此類成分得合成，同時(shí)促進(jìn)抗體形成，從而增強(qiáng)機(jī)體得抵抗力。所以針對(duì)免疫力低下或是感冒期間得患者，一般醫(yī)生都會(huì)建議其可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。
4、幫助治療細(xì)胞貧血
巨幼細(xì)胞貧血癥是由于缺乏葉酸或維生素B12引起，而葉酸需被還原后才能發(fā)揮其生理活性，維生素C可以促進(jìn)葉酸得還原，所以對(duì)巨幼紅細(xì)胞性得貧血之癥是具有一定作用得。
吃維生素c有哪些功效？維生素c對(duì)人體有多種好處，能減緩人體得衰老速度，并且能夠清除人體內(nèi)得自由基，維生素c可以促進(jìn)膠原蛋白得合成，因此能增強(qiáng)皮膚得彈性，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松等問題，維生素c能有效預(yù)防壞血病，并且能有效緩解身體得疲勞感，可以緩解肌肉疼痛得問題。
