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擁有一副健康的身體是我們的福氣，愛惜自己的身體，是對自己負責，也是對家人、對社會負責。
很多東西，只有當我們快要失去的時候才倍感珍貴。
感情如是，健康也如是。
以下是古人留下的100條經(jīng)典養(yǎng)生語錄，這些養(yǎng)生智慧不可小覷。健康，就從這些平常事開始。
1、粥飯為世間第一補人之物。
——清·王世雄《隨息居飲食譜》
2、治身養(yǎng)性謹務其細，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。
——晉·葛洪《抱樸子》
3、知恬逸自足者，為得安樂本。
——明·高濂《尊生八箋》
4、正氣存內，邪不可干。
——《素問·遺篇刺法論》
5、元氣實，不思食；元神會，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙。
——明·胡文煥《養(yǎng)心要語》
6、與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。
——元·朱震亨《丹溪心法》
7、涌泉二穴，精氣所生之地，寢時宜擦千遍。
——清·尤乘《壽世青編》
8、衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。
——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》
9、夜臥早起三月春，緩形無努志逆生。
——梁·陶宏景《養(yǎng)性延命錄》
10、要長壽，讀書花月隨前后。
——明·胡文煥《類修要訣》
11、腰腹下至足脛欲得常溫，胸上至頭欲得稍涼。
——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》
12、養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。
——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》
13、養(yǎng)生之道，莫先于飲食。
——清·劉承干《嘉業(yè)堂叢書》
14、養(yǎng)生者，心欲求寐愈難。
——清·曹廷棟《老老恒言》
15、養(yǎng)生以不傷為本。
——《仙經(jīng)》
16、養(yǎng)生貴養(yǎng)氣，養(yǎng)氣貴養(yǎng)心，養(yǎng)心貴寡欲。
——明·王文祿《醫(yī)先》
17、心要常操，身要常勞。
——明·呂坤《呻吟語》
18、心亂則百病生，心靜則萬病息。
——元·羅天益《衛(wèi)生寶鑒》
19、邪之所湊，其氣必虛。
——《素問·評熱病論》
20、邪與正相傷，欲與性相害，不可兩立。
——西漢·劉安等《淮南子》
21、小兒無凍餓之患，有飽暖之災。
——清·吳瑭《溫病條辨》
22、夏為蕃（草秀），天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日。
——元·邱處機《攝生消息論》
23、喜怒衰樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂。
——西漢·董仲舒《春秋繁露》
24、惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。
——明·龔廷賢《壽世保元》
25、物來順應，事過心寧，可以延年。
——明·龔廷賢《壽世保元》
26、五谷為養(yǎng)，五蓄為助，五菜為充，五果為益。
——明·萬全《養(yǎng)生四要》
27、臥欲側而曲膝，益氣力。
——宋·蒲虔貫《寶生要錄》
28、我命在我，不在天。
——《仙經(jīng)》
29、晚飯少吃口，活到九十九。
——唐·張湛《養(yǎng)生要集》
30、天者陽之宗，地者陰之屬。陽者生之本，陰者死之基。
——東漢·華佗《中藏經(jīng)》
31、天地萬物之理，皆始于從容，而卒于急促。
——明·呂坤《呻吟語》
32、體欲常逸，食須常少。勞無至極，食無過飽。
——明·王蔡《修真秘要》
33、體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。
——梁·陶宏景《養(yǎng)性延命錄》
34、雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術，亦難以長生也。
——梁·陶宏景《養(yǎng)性延命錄》
35、四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。
——《素問·四氣調神大論》
36、視強則目不明，聽甚則耳不聰，思慮過度則智亂。
——戰(zhàn)國·韓非《韓非子》
37、事從容則有余味，人從容則有余年。
——明·呂坤《呻吟語》
38、食欲少而數(shù)，不欲頓多難消，常如飽中饑，饑中飽。
——梁·陶宏景《養(yǎng)性延命錄》
39、食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血氣。
——唐·孫思邈《備急千金要方》
40、食莫若無飽，思莫若勿致。
——春秋·管仲《管子》
41、食不語，寢不言。
——春秋·孔丘《論語》
42、食畢，飲清茶一杯，起行百步，以手摩臍。
——明·鄭宣《昨非庵日纂》
43、圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。
——西漢·劉安等《淮南子》
44、省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。
——明·王文祿《醫(yī)先》
45、生身以養(yǎng)壽為先，養(yǎng)身以卻病為急。
——明·高濂《尊生八箋》
46、善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也。
——唐·孫思邈《備急千金要方》
47、善養(yǎng)生者養(yǎng)內，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。
——明·龔廷賢《壽世保元》
48、善攝生者，先除欲念。
——明·陳繼儒《食色紳言》
49、善服藥者，不如善保養(yǎng)。
——宋·陳直《養(yǎng)老奉親書》
50、若邪盛為害，則乘元氣未動，與之背城而一決，勿使后世生悔，此神而明之之術也。
——清·徐大椿《醫(yī)學源流論》
51、若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至。
——明·高濂《尊生八箋》
52、日出而作，日入而息。
——晉·皇甫謐《帝王世紀》
53、忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣。
——晉·葛洪《抱樸子》
54、仁人之所以多壽者，外無貪而內清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身。
——西漢·董仲舒《春秋繁露》
55、人于中年左右，當大為修理一番，則再振根基，尚余強半。
——明·張景岳《景岳全書》
56、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。
——清·程杏軒《醫(yī)述》
57、人勤于體者，神不外馳，可以集神；人勤于智，精不外移，可以攝精。
——清·梁章鉅《退庵隨筆》
58、人年五十者，精力將衰，大法當二十日一次施泄。
——元·王珪《泰定養(yǎng)生主論》
59、人能執(zhí)天道生殺之理，法四時運用而行，自然疾病不生，長年可保。
——宋·陳直《養(yǎng)老奉親書》
60、人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒。
——清·曹廷棟《老老恒言》
61、人法地，地法天，天法道，道法自然。
——春秋·李耳《老子》
62、人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。
——清·梁章鉅《退庵隨筆》
63、琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽。
——清·朱錫綬《幽夢續(xù)影》
64、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。
——明·胡文煥《養(yǎng)心要語》
65、莫吃空心茶，少食中夜飯。
——明·胡文煥《類修要訣》
66、每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調暢，飲食易消，無所壅滯。
——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》
67、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生。
——明·胡文煥《類修要訣》
68、老人血氣多滯，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾。
——清·陳夢雷《古今圖書集成》
69、老年肝血漸衰，未免性生急躁，旁人不及應，每至急躁益甚，究無濟于事也。當以一耐字處之，百凡自然就理。
——清·曹慈生《養(yǎng)生隨筆》
70、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。
——唐·張湛《養(yǎng)生要集》
71、勞極則精罷，思極則精離，飲食少則精減，房欲頻則精耗。
——明·王文祿《醫(yī)先》
72、君若欲壽，則順察天地之道。
——馬王堆漢墓帛醫(yī)書
73、聚精之道，一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。
——明·袁坤儀《攝生三要》
74、酒色之類，使人志氣昏酣荒耗，傷生敗德。
——明·陳繼儒《食色紳言》
75、精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶。
——明·汪綺石《理虛元鑒》
76、戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慈以養(yǎng)其神，省言語以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心。
——明·胡文煥《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》
77、節(jié)飲自然脾健，少餐必定神安。
——明·胡文煥《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》
78、患生于多欲，禍生于多貪。
——明·高濂《尊生八箋》
79、戶樞不蠹，流水不腐。人之形體，其亦由是。
——宋·官修《圣濟總錄》
80、寒暖適體，勿侈華艷，可以延年。
——梁·陶宏景《養(yǎng)性延命錄》
81、谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無使過之，傷其正之。
——《素問·五常政大論》
82、甘其食，美其服，安其居，樂其道。
——春秋·李耳《老子》
83、腹為五臟之總，故腹本喜暖。
——清·曹廷棟《老老恒言》
84、服餌不備五味四氣而偏食之，久則臟腑偏傾，而生其病矣。
——元·劉完素《素問玄機病原式》
85、夫人夜臥，欲自以手摩四肢胸腹十數(shù)遍，名曰干沐浴。
——宋·蒲虔貫《寶生要錄》
86、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。
——西漢·劉安等《淮南子》
87、夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。
——《黃帝內經(jīng)》
88、凡有喜嗜之物，不可縱口，當念病從口入，惕然自省。
——明·萬全《養(yǎng)生四要》
89、凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。
——唐·孫思邈《備急千金要方》
90、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。
——清·曹廷棟《老老恒言》
91、凡食熱勝冷，少勝多，熟勝生，淡勝咸。
——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》
92、發(fā)，血之窮也，千過梳發(fā)，發(fā)不白。
——唐·張湛《養(yǎng)生要集》
93、多飲酒則氣升，多飲茶則氣降。
——明·陳繼儒《養(yǎng)生膚語》
94、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。
——唐·張湛《養(yǎng)生要集》
95、讀書悅心，山林逸興，可以延年。
——明·龔廷賢《壽世保元》
96、斗一斗，瘦一瘦；讓一讓，胖一胖。
——明·胡文煥《類修要訣》
97、冬三月，天地閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，以待日光。
——元·邱處機《攝生消息論》
98、冬不宜極溫，夏不宜窮涼。
——唐·孫思邈《備急千金要方》
99、調理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方。
——宋·楊士瀛《仁齋直指方論》
100、得神者昌，失神者亡。
——《素問·移精變氣》
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