1、吃木瓜能下奶
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。
2、吃絲瓜能下奶
絲瓜絡是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，建議將絲瓜絡放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效。
3、吃橘子能下奶
橘子中含維生素c,維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后出血較多，在這時候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡還有通乳作用。
哺乳期吃什么最下奶
4、吃茭白能下奶
茭白不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
5、吃黑芝麻能下奶
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
6、喝湯水能下奶
都說湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。
哺乳期下奶食譜
1、大棗煮豬腳
豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
哺乳期吃什么最下奶
2、木瓜花生大棗湯
木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
3、芙蓉鯽魚
將鯽魚殺洗干凈。雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散?；鹜惹谐尚《 Ｉテで衅?。香菜洗凈。
將處理好的鯽魚擺入魚盤中。雞蛋白加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
4、豬蹄蔥白煮豆腐
豬蹄一只，蔥白二節(jié)，豆腐60克，黃酒30毫升，將豬蹄洗凈切開，與蔥白，豆腐同放砂鍋內(nèi)加水適量，文火煮30分鐘，再倒入黃酒，加入量食鹽，可下乳，或王不留行15克，豬蹄2只，同燉，飲湯食用。
哺乳期下奶偏方
哺乳期吃什么最下奶
哺乳期下奶的粥類偏方
1、黃芪柴胡粥
材料：黃芪10克，柴胡5克，大米100克，白砂糖適量。
做法：將諸藥水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入砂糖，再煮一二沸即成。每日1劑?？山∑⒁鏆猓韪瓮ńj。
2、炮甲粥
材料：炮甲10克，大米100克，白砂糖適量。
做法：將諸藥水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入砂糖，再煮一二沸即成。每日1劑?？赏ńj下乳。
哺乳期下奶的湯類偏方
1、黃芪燉雞湯
材料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞一只，適量的生姜、鹽。
做法：將雞洗凈、處理干凈，先后將雞氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。再將生姜、黃芪都加入鍋中。加入適量的清水，鹽。煮熟后即可出鍋。
哺乳期吃什么最下奶
功效：這款下奶偏方，可是非常適合產(chǎn)后媽媽哦!黃芪是民間有名的催乳偏方，不僅可以補齊益血，還能通經(jīng)下乳呢!
2、豬蹄通草湯
材料：豬蹄2只，通草6克，蔥白3根，適量的鹽。
做法：將豬蹄洗凈，切成塊狀。蔥白切段，通草洗凈。然后將所有的材料都放入鍋中，加入適量的鹽。煮熟后即可出鍋。
功效：這款豬蹄通草湯的中藥下奶偏方，能夠幫助產(chǎn)后媽媽下奶。通草有清熱通乳的功能，奶水不足的媽媽們可以試下哦!
哺乳期下奶的其他偏方
1、干花炒肉：
提前把黃花泡好(大約3個小時)，其他就像炒肉菜一樣炒就行了。
2、米酒煮雞蛋：
米酒煮雞蛋是既有效又簡單的家常下奶偏方。
做法：取適量的清水煮沸，然后加入米酒，改中大火煮開米酒，雞蛋打散后改小火至鍋內(nèi)沸騰后再一圈圈加入雞蛋，雞蛋熟后加入紅糖攪拌就可以出鍋了。此外，還可以用米酒煮荷包蛋。
3、炒芝麻：
哺乳期吃什么最下奶
主治產(chǎn)后缺乳，養(yǎng)血通乳。材料：芝麻30克，鹽少許。制作方法：鍋熱后用文火同炒，至芝麻呈黃色，溢香味即可。一天吃兩次，連食數(shù)日。用豬蹄湯送服效果更佳。
4、桔葉水：
就是用桔子葉泡水喝或者煮水喝?，F(xiàn)在桔子到處都是，給他們多要點葉子，又不用花錢。把葉子洗干凈，晾干，直接泡水喝，通乳效果奇好。
