秋季這樣養(yǎng)生，你做對(duì)了么?
秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽(yáng)氣漸收，陰氣生長(zhǎng)，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰得關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活得各個(gè)方面。
1.早睡早起
夏季晝長(zhǎng)夜短，人們習(xí)慣了晚睡早起，但是到了秋季，白天漸漸變短，人們也應(yīng)該把作息時(shí)間調(diào)過(guò)來(lái)，早睡以順應(yīng)陰精得收藏，早起以舒達(dá)陽(yáng)氣。近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成得機(jī)會(huì)；起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。
2.切忌易怒
秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，生氣更會(huì)加重肺病。保持內(nèi)心寧?kù)o，情緒樂(lè)觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺得一個(gè)好方法。
3.適時(shí)增減衣服
秋季天氣雖說(shuō)慢慢轉(zhuǎn)涼，但秋老虎還是很厲害得，這時(shí)晝夜溫差比較大，易誘發(fā)感冒，平時(shí)出門記的多帶件衣服，到了秋季千萬(wàn)不要貪戀空調(diào)，尤其患有慢性胃炎得人，要注意胃部保暖，及時(shí)添加衣服，夜晚睡覺(jué)應(yīng)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
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