1、產(chǎn)后惡露不盡
一般情況惡露會(huì)持續(xù)2-4周，新手寶媽可以多食用胡麻油，促進(jìn)惡露排除出，母乳喂養(yǎng)和產(chǎn)褥運(yùn)動(dòng)也有助于惡露排出。
2、產(chǎn)后厭食
產(chǎn)后得寶媽脾胃虛弱，經(jīng)常揉搓足三里，健脾促進(jìn)食欲，還可以喝著些葡萄汁橙汁開胃。
3、產(chǎn)后貧血
寶媽產(chǎn)后貧血，乳汁中鐵含量不足，會(huì)影響寶寶智力和身體發(fā)育，要多吃些牛肉或者魚類，多吃堅(jiān)果和綠葉蔬菜來補(bǔ)充鐵元素。
4、產(chǎn)后健忘
俗話說一孕傻三年，可以喝點(diǎn)燕麥小米豆?jié){，補(bǔ)腦提高記憶力。
5、產(chǎn)后便秘
要多喝水，多吃粗糧，新鮮蔬菜和水果。
6、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)和縮肛運(yùn)動(dòng)，幫助修復(fù)盆底肌和腹直肌。
7、產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛
月子里千萬不要提重物或者多抱寶寶，要注意保暖，不要受風(fēng)寒侵襲。
8、保持好得心情
新手寶媽一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己得情緒，多和家里人溝通，要記得自己除了是媽媽得角色，還有自己得人生，堅(jiān)持做自己喜歡做得事。
