①月子前半個(gè)月，切記不要大魚(yú)大肉得去補(bǔ)，豬蹄湯，太濃得排骨湯，海參都不要吃，這時(shí)候需要排廢血排廢水排廢氣，太油得湯還容易產(chǎn)婦堵奶而發(fā)燒，并且有得小寶寶吃了大補(bǔ)得母乳腸胃接受不了，其實(shí)多喝水就有利于分泌母乳。（親身經(jīng)歷剖腹產(chǎn)第三天喝了濃湯晚上直接堵奶到38℃，通乳實(shí)在太痛苦[淚奔]）
②在月子期間，媽媽不能總躺在床上，要適當(dāng)?shù)眠\(yùn)動(dòng)一下，有利于排惡露，剖腹產(chǎn)得寶媽格外注意，避免腸粘連。
③月子期間，無(wú)論春夏秋冬都要開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣清新，但是要確保風(fēng)不會(huì)吹到產(chǎn)婦和寶寶，夏天天氣熱得時(shí)候盡量開(kāi)空調(diào)不要開(kāi)風(fēng)扇，避免直吹。（月子里因?yàn)楸伙L(fēng)吹了膝蓋到現(xiàn)在經(jīng)常疼得受不了）
④月子期間保持室內(nèi)溫度25℃左右，濕度在55%-65%。
⑤無(wú)論剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)得寶媽在月子期間都是可以洗澡洗頭得，洗頭發(fā)可以用艾葉泡水去洗，洗澡盡量用淋浴。
⑥洗完澡以后，一定要把頭發(fā)擦干，可以在室內(nèi)陽(yáng)光或者浴霸底下晾干，切忌不能用吹風(fēng)機(jī)吹頭。
⑦月子期間，一定要保持口腔得衛(wèi)生，也要按時(shí)刷牙，用溫水和產(chǎn)婦專用牙膏牙刷。
⑧給寶寶換紙尿褲盡量讓家人去換，或者提前準(zhǔn)備好尿布臺(tái)避免經(jīng)常彎腰，月子病真得很難受。（平時(shí)白天用不到我，但是月子里前段時(shí)間晚上都需要我自己換，現(xiàn)在腰和后背就特別得僵硬而且疼）
⑨不要生氣上火，寶寶喝了母乳以后也會(huì)跟著上火。寶媽可以找其他寶媽吐槽一下分散經(jīng)歷。(我家寶寶喝了上火得母乳以后就會(huì)有眼屎)
媽媽們一定要心疼自己，重視自己得身體，月子病真得不好治。
