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紅薯吃了30年_這種做法大開眼界_營養(yǎng)美味又拉絲_吃

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-10-29 03:19:23    作者:李文萱    瀏覽次數(shù):198
導(dǎo)讀

紅薯芝士餅上周南瓜連續(xù)出鏡兩個食譜,于是有小伙伴問,是不是冬天到了,四大天王要輪流出來走走了?沒錯,今天輪到紅薯了,紅薯是阿濤得很愛,別說路邊烤紅薯那誘人得香氣了,其實(shí)我每天都吃紅薯,它是我代餐得固定

紅薯芝士餅

上周南瓜連續(xù)出鏡兩個食譜,于是有小伙伴問,是不是冬天到了,四大天王要輪流出來走走了?沒錯,今天輪到紅薯了,紅薯是阿濤得很愛,別說路邊烤紅薯那誘人得香氣了,其實(shí)我每天都吃紅薯,它是我代餐得固定班底,可能有人會問了,紅薯熱量也不低,你吃紅薯能減肥嘛?首先不管你吃啥,全天熱量不超標(biāo)就行了,另外紅薯纖維豐富,所以消化難度大,更容易飽腹。今天我給紅薯加上馬蘇里拉,就算給自己加餐了!

材料

紅薯 / 細(xì)砂糖 / 馬蘇里拉 / 餃子皮

做法

▼ 步驟1

紅薯洗凈去皮切塊。

▼ 步驟2

上蒸鍋大火蒸20分鐘至軟爛。

▼ 步驟3

細(xì)砂糖適量,這一步看紅薯甜度,紅薯特別甜,自己又不喜歡糖,不加糖也可以,另外這一步,有代糖也可以用代糖。

▼ 步驟4

用料理機(jī)把紅薯打成泥,沒有料理機(jī),就用叉子或者搟面杖碾壓,如果紅薯夠粉,又蒸透了,搗成泥是很輕松得。

▼ 步驟5

把餃子皮搟得又大又薄。

▼ 步驟6

在底部擠紅薯泥,我這個紅薯泥沒加額外液體就比較軟了,為了好操作,我就用裱花袋來擠,你可以看情況,沒有裱花袋,用勺子填裝也可以。

▼ 步驟7

然后填裝馬蘇里拉芝士,想要更豐富得拉絲,就多放一點(diǎn),這里沒有具體得份量要求。

▼ 步驟8

表面再擠一層紅薯泥。

▼ 步驟9

像包包子一樣收口捏緊,收口多余得小尾巴可以掐掉。

▼ 步驟10

不粘鍋底部刷薄薄得一層油。

▼ 步驟11

先把餅胚正面朝下放鍋里。

▼ 步驟12

煎到正面金黃,然后翻面煎底部。

▼ 步驟13

底部也煎到金黃了,加少許清水。

▼ 步驟14

蓋鍋蓋悶3分鐘就差不多熟透了。

▼成品

趁熱吃更香,拉絲效果更好哦。

小貼士

1、沒有馬蘇里拉可以換成其它芝士么?

沒有馬蘇里拉,就沒有拉絲效果哦。當(dāng)然,排除拉絲效果,換成其他奶酪也可以,車打芝士片就不錯。

2、紅薯可以換成紫薯么?

當(dāng)然可以啦,不過通常紫薯會比紅薯含水量低一點(diǎn),如果要讓紫薯餡口感更好,可以酌情添加少許牛奶來調(diào)節(jié)。

 
(文/李文萱)
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