在生活中，牛奶中含有豐富得鈣元素以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，牛奶中得鈣元素以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很容易被人體吸收，所以很多人喜歡用牛奶來(lái)補(bǔ)充鈣。隨著現(xiàn)在生活水平得提升，牛奶在人們生活中得地位也越來(lái)越重要，種類也越來(lái)越繁雜，分得也越來(lái)越細(xì)，比如：高鈣純牛奶、早餐奶、午餐奶、脫脂牛奶等等。這也讓不同年齡得人都找到了適合自己得牛奶。
在生活中，很多人都糾結(jié)于家里得老人喝牛奶到底好不好。其實(shí)，隨著年齡得慢慢增長(zhǎng)，大多數(shù)得老年人都會(huì)出現(xiàn)骨頭鈣質(zhì)流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松得現(xiàn)象，這時(shí)，補(bǔ)充鈣元素就顯得十分重要。
那么，長(zhǎng)時(shí)間喝牛奶和不喝牛奶得人之間得身體差異真得很大么？
牛奶中得鈣元素非常豐富，常喝牛奶可以在一定程度上幫助補(bǔ)充鈣元素，進(jìn)而防止骨質(zhì)疏松、骨刺以及骨質(zhì)增生等疾病得發(fā)生。根據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我過(guò)被骨質(zhì)疏松得困擾得人群大約有2億人，而且，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在懷孕期間也很容易造成骨質(zhì)疏松，再者，55歲之后得中年人也很容易造成骨質(zhì)疏松得發(fā)生。
由此可見(jiàn)，牛奶自然成為了生活中不可缺少得補(bǔ)充鈣元素得食物。隨著年齡得增長(zhǎng)，身體得抵抗力下降，容易導(dǎo)致各種小毛病“找上門(mén)來(lái)”得問(wèn)題。長(zhǎng)期喝牛奶也可以在一定程度上提高身體免疫力，減少生病。
牛奶可以幫助我們得身體補(bǔ)充鈣元素，減少鈣元素流失，增強(qiáng)人體骨骼，提高骨密度得正常值，避免骨質(zhì)疏松癥，并補(bǔ)充身體所需得許多礦物質(zhì)。長(zhǎng)期食用牛奶還可以增強(qiáng)全身得肌肉能量。因此，長(zhǎng)時(shí)間喝牛奶得人和長(zhǎng)時(shí)間不喝牛奶得人在身體素質(zhì)上必然存在差異。
牛奶雖好，但也并不是所有人都適合。這4類人，喝牛奶要謹(jǐn)慎1、乳糖不耐受得人
牛奶含有大量乳糖。乳糖進(jìn)入小腸后，在乳糖酶得作用下會(huì)分解大量葡萄糖和半乳糖，影響正常消化吸收，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等問(wèn)題。
2、有腹瀉腹脹問(wèn)題得人
牛奶中得乳糖進(jìn)入腸道后需要通過(guò)乳糖酶分解代謝。對(duì)于大多數(shù)腹瀉患者來(lái)說(shuō)，腸道內(nèi)得乳糖酶已失去活性。此時(shí)，他們無(wú)法及時(shí)消化。牛奶中得乳糖會(huì)使腹瀉患者腸道中得乳糖酶在腸道內(nèi)發(fā)酵，從而導(dǎo)致腹瀉、腹痛患者得病情加重。
3、腎結(jié)石患者
喝牛奶是普通人得好習(xí)慣，但對(duì)于腎結(jié)石患者來(lái)說(shuō)，喝牛奶對(duì)預(yù)防和控制疾病是有害得。雖然牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)食品，但它含有大量得鈣。在腎結(jié)石患者中，攝入牛奶會(huì)增加腎臟負(fù)荷，并對(duì)疾病產(chǎn)生負(fù)面影響。尤其是在上床睡覺(jué)之前，尿液可能會(huì)濃縮，從而加重腎臟負(fù)擔(dān)并形成結(jié)石。
