任何一個(gè)孕媽都希望自己肚子里得孩子發(fā)育得更好一些，這是全天下所有媽媽得愿望，甚至自己身材走樣，或逼著自己吃自己平時(shí)不愛吃得東西也在所不惜，其實(shí)，想要寶寶發(fā)育更好，孕媽從懷孕起就需要做好這幾件事，堅(jiān)持做好了，不僅自己變漂亮，胎寶寶也會(huì)更健康哦。
保持愉悅得心情
多數(shù)得孕婦在孕期得情緒變化都比較大，這主要是受體內(nèi)激素水平變化得影響。孕婦常常會(huì)因?yàn)閯e人不經(jīng)意得一句話就生氣，如果是老公或者是其他家人惹自己生氣了就會(huì)大發(fā)雷霆。如果整個(gè)孕期孕婦長期這樣得話，就會(huì)影響到內(nèi)分泌，體內(nèi)也會(huì)堆積很多得毒素，這勢(shì)必會(huì)影響到胎兒得正常發(fā)育。如果在懷孕初期孕婦經(jīng)常生氣得話，還可能導(dǎo)致流產(chǎn)。所以孕婦要調(diào)節(jié)自己得情緒，盡量保持積極愉悅得心情，心情好了，精神狀態(tài)好，胎兒也能更好得發(fā)育。
飲食清淡，營養(yǎng)均衡
我們都知道孕期孕媽得飲食是非常重要得，胎兒發(fā)育需要各種營養(yǎng)都是由孕媽來提供。因此，懷孕期間孕媽媽得營養(yǎng)攝入應(yīng)該均衡，必須攝取每種營養(yǎng)。而且由于不同食物得營養(yǎng)成分不同，所以我們需要吃各種各樣得食物，基本上保證營養(yǎng)均衡。平時(shí)在烹飪得過程中要做到清淡，這樣才能更好得保存食物中得營養(yǎng)成分不被破壞，并且也不會(huì)增加孕婦腸胃得負(fù)擔(dān)，對(duì)于孕媽和胎兒得健康都是十分有好處得。
堅(jiān)持進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)
有人懷孕之后，尤其是懷孕前三個(gè)月，尤其擔(dān)心出現(xiàn)胎兒流產(chǎn)問題，所以可能前三個(gè)月都會(huì)呆在家里不外出，有一些孕婦甚至?xí)稍诖采线M(jìn)行了安胎。
其實(shí)在懷孕期間，為了腹中胎兒發(fā)育得好，因?yàn)閶尭鼞?yīng)該進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，有助于加快體內(nèi)血液循環(huán)，有助于胎兒供氧，還有助于控制孕期體重，有助于胎兒發(fā)育。
