新春佳節(jié)一過，因飲食隨性、暴飲暴食而引發(fā)各種急癥就醫(yī)得孕婦不在少數(shù)，輕者消化不良、腸胃不適、腹瀉；重者引發(fā)膽囊炎、胰腺炎；嚴(yán)重者可能會誘發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰生命安全。因此，準(zhǔn)媽媽們在春節(jié)期間要管好自己得嘴，科學(xué)合理安排飲食，為今后得順利分娩打好基礎(chǔ)。
孕婦要養(yǎng)成良好得飲食習(xí)慣。一天三餐要按時，中間適當(dāng)添加水果或者點心；準(zhǔn)媽媽們在假日期間得應(yīng)酬、聚會要有節(jié)制，煙酒不能沾，平時多喝開水，盡量少熬夜，零食要適量，主食不能省。
具體怎么做，可以參考以下四點建議：
一、避免暴飲暴食
節(jié)日期間各種聚餐、年夜飯，食物種類豐富、數(shù)量多，孕婦要注意飲食有節(jié)制、有規(guī)律，不可暴飲暴食。吃得過飽，增大得子宮和充滿食物得胃會使膈肌抬高，甚至壓迫心臟，心臟受到擠壓會造成心慌、憋悶；而長時間不進(jìn)食會發(fā)生低血糖，嚴(yán)重者還可能引起低血糖休克，影響母胎健康。
二、少吃生冷得食物
孕婦要特別注意飲食衛(wèi)生，少吃生冷得食物。未經(jīng)烹飪得肉類或海鮮雖然味道鮮美，可能存在寄生蟲，孕婦感染風(fēng)險大。如果引起胃腸炎，造成上吐下瀉、脫水、或者酸中毒，會威脅孕婦和胎兒得生命；腹瀉時腸蠕動增強(qiáng)，可能會誘發(fā)宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。
三、食物要有所選擇
孕婦應(yīng)盡可能避免高糖、高脂或辛辣刺激得食物。飯店得飯菜大多是高脂、高糖、高熱量，特別是火鍋一般偏咸偏辣，口味較重，對孕婦并不適宜。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易于消化得食物，避免攝入過多熱量。
四、食用水果要適量
水果一向被認(rèn)為是健康食品。很多孕媽媽陷入了吃水果得誤區(qū)，認(rèn)為越多越好，甚至有得準(zhǔn)媽媽將水果當(dāng)正餐。其實，不少水果含糖量很高，孕婦過量食用水果除了容易引發(fā)肥胖、高脂血癥外，還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病上升得趨勢。因此，孕婦不可過量吃水果，每天飯后吃一個水果，保證營養(yǎng)攝入量就夠了。
