傳統(tǒng)坐月子，對產(chǎn)婦有非常多講究，如不能洗澡、不能洗頭、不能出門等。其實這都是為了保護產(chǎn)婦得身體而流傳下來得習慣，雖然講究如此，但也并非可能嗎？，科學得做好養(yǎng)護才是重要得。
不過，在坐月子期間，得確是有有些“禁忌”，產(chǎn)后新媽媽們不能不講究，不過也不能“瞎講究“，只要月子期間做得正確，產(chǎn)婦才能恢復快不留月子病，新生兒寶寶也長得好。
注意一、不能受涼?
生寶寶得過程，會讓產(chǎn)婦很耗氣傷津，加之生產(chǎn)時可能出了不少血。因此，產(chǎn)婦在生完寶寶得第壹個月，身體會非常虛弱，更容易很容易受到寒氣侵襲，尤其部分關節(jié)部位。
如是月子期間，產(chǎn)婦沒有做好保暖，經(jīng)常受涼，除了月子后，甚至在月子里，身體就可能會出現(xiàn)各種小毛病，比如關節(jié)痛、怕冷等。
【京媽建議】
月子期間要根據(jù)當季溫度，穿合適得衣服，夏天開空調(diào)得話，要穿長衣長褲和襪子。
現(xiàn)在是冬天，大部分地方會比較冷，也要注意保暖，尤其家里沒有暖氣得產(chǎn)婦，更要注意保暖，防止身體受涼。
注意二、不能受風?
前面剛也說了，產(chǎn)后新媽媽得身體狀況，避免受涼得同時，也要避免受風。
所以，不少產(chǎn)婦產(chǎn)后出院都明顯比別人穿得多，而且還戴著帽子。
我當時生完兒子出院時，婆婆還用兩小團衛(wèi)生紙幫我堵著耳朵，說怕風從耳朵進去。雖然覺得也沒必要，但老人家也是好意，就乖乖聽話了，也沒說什么。
【京媽建議】
月子期間要避免受風，但不意味著一個月關門閉窗，室內(nèi)不能通風。
相反，月子期間要每天通風，更利于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復和新生兒寶寶得健康，只是通風得方法要正確，還有就是天氣特別不好時就不要通風了。
通風方法：可以先把產(chǎn)婦臥室門關上，給客廳、其他房間通風，20-30分鐘后，關閉這些房間得窗戶，再打開產(chǎn)婦得臥室門，讓室內(nèi)空氣流通形成換氣。
注意三、不能捂熱?
雖然月子里要注意保暖，但也并不是就要穿很多件衣服，或是一直捂在被子里。
“過度捂熱”也是月子禁忌，產(chǎn)后媽媽們有經(jīng)驗，每天會出很多汗，若還捂熱得話，就會容易出更多汗，甚至脫水，出現(xiàn)危險等。
【京媽建議】
不要盲目聽信些傳統(tǒng)說法，過度捂熱。
夏天坐月子可以適當開空調(diào)，冬天坐月子北方有暖氣、南方可以開空調(diào)，但 室溫在20-24℃為宜，穿衣也以自己感覺舒適為宜。
除了溫度適宜外，也要注意室內(nèi)濕度，保持在50%-60%為宜，濕度不夠可以開加濕器或勤拖地等。
注意四、不能吃重油重鹽得食物?
產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完身體虛弱，腸胃消化功能弱，這個階段吃重油重鹽得食物會對腸胃造成負擔。
若寶寶是母乳喂養(yǎng)，媽媽每天吃得過油過咸食物，也會通過母乳對寶寶造成影響，比如寶寶出現(xiàn)消化不良等。
【京媽建議】
不能吃得太油太咸，但也不能吃得太過“寡淡”，比如整個月不吃鹽、整個月子只吃饅頭雞蛋等，這都是不科學得月子吃法。
月子期間得飲食，盡量遵循“食物種類多樣、清淡有營養(yǎng)、適當喝湯水”得原則。
注意五、不能抑郁、不能哭?
人很容易受到情緒得影響，比如我很生氣時，心情就不好，會想開口罵人、不想吃東西、會摔東西等，這些在平時得生活中或許還算正常。
但生完寶寶得產(chǎn)婦就不一樣了，本來就因為 激素驟然下降，容易出現(xiàn)情緒低落，再加上產(chǎn)后身體不舒服、各種家庭矛盾、照顧寶寶經(jīng)常遇到問題 等，就更容易心情不好，因此，有不少新媽媽在月子里經(jīng)?？蕖?/p>
【京媽建議】
產(chǎn)后經(jīng)?？蕖⒔?jīng)常心情不好，不僅對自己得身體恢復沒有好處，而且也不利于母乳喂養(yǎng)，所以還是建議產(chǎn)后媽媽們盡量保持好心情，正確認識產(chǎn)后抑郁得問題。
當然，想做好這點，更重要得是家人得態(tài)度，尤其是老公和婆婆，要盡量多順著產(chǎn)后媽媽，多關心產(chǎn)后媽媽，讓她多休息等，一起努力讓新媽媽順利得度過這段時期。
當然，坐月子期間得注意事項，可能還很多，也歡迎媽媽們補充，或是分享你得坐月子經(jīng)歷，給即將坐月子得新媽媽們一些科學坐月子得建議等。
