擺脫亞健康
你是否經(jīng)常有這樣或是那樣的不舒服，常常感覺體力和精力都明顯不如從前，可是去醫(yī)院檢查又查不出什么毛病，這時(shí)，你很可能就已經(jīng)處于亞健康的狀態(tài)了！
有時(shí)候有些東西直到失去后，我們才認(rèn)識(shí)到它對(duì)我們是多么的重要！所以，珍惜當(dāng)下的擁有的健康才是最重要的?。?/p>
由于工作忙碌的緣故，三十歲左右的年紀(jì)，壓力可能會(huì)非常大，經(jīng)常廢寢忘食，起早貪黑，再加上生活的瑣事，你是否感到力不從心，經(jīng)常頭暈?zāi)垦＃瑴喩頉]勁！心情還時(shí)不時(shí)會(huì)有緊迫感！突然一天，你發(fā)現(xiàn)自己的記憶力下降了，明明剛剛還在思考的事情，一轉(zhuǎn)身就忘記了，最難過的是好不容易忙里偷閑，好好睡一覺吧，竟然失眠，又或者好不容易睡著了，卻一直在做夢(mèng)！偶爾還會(huì)盜汗，醒來還是覺得沒休息好，還是很疲憊，一向很好脾氣的你還會(huì)頻頻發(fā)火，搞得自己好像“大黑臉”！其實(shí)，你亞健康了，也許你很少聽到這個(gè)不起眼的“亞健康”，更或者從不曾正眼看待過它！可是他正在逐漸成為城市里的一個(gè)新角色！
如果把健康和疾病看作死生命的兩端的話，亞健康就是處于兩者的過渡期！據(jù)統(tǒng)計(jì)，在中國31省，處于亞健康的男性占76.3%女性占23.7%。這正好符合大部分城市中生活的一種狀態(tài)，從中醫(yī)的角度講，亞健康狀態(tài)就是陽氣不足的初期狀態(tài)，典型的癥狀就是疲勞，更好自我診斷的一個(gè)小方法就是你不勞動(dòng)的情況下還是感到很疲憊，有時(shí)還會(huì)莫名其妙的掉頭發(fā)！這是因?yàn)殛枤膺^度消耗，五臟六腑不協(xié)調(diào)了，產(chǎn)生能量的能力下降了，機(jī)體能量不足了，人的精神頭就沒有了！煩躁，上火常常跟著你，甩不掉的！
如果亞健康了，怎么辦？中醫(yī)一般會(huì)從腎陽和脾陽入手，給大家?guī)讉€(gè)小建議，參考一下！
1、早休息，以養(yǎng)少陽，少陽內(nèi)存相火，為腎陽支配之陽。那么11點(diǎn)到1點(diǎn)就是少陽膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，這時(shí)睡覺可以養(yǎng)膽之少陽生發(fā)之氣！
2、不過勞。過度消耗真氣會(huì)傷及腎陽，要多食溫?zé)崾?，多食用溫補(bǔ)湯食，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)！
3、放松身心，不過于著急上火，不做短時(shí)間內(nèi)可能做不完的事情??！不要讓自己一直處于繃著的狀態(tài)。
4、保證一周強(qiáng)運(yùn)動(dòng)一次，三五好友不一定花天酒地，也可以約一起去打打籃球，打打羽毛球！帶妻子孩子外出踏青。
5、有條件的朋友，一周泡三次左右的熱水澡，多留個(gè)自己一些個(gè)人的時(shí)間，聽聽音樂，讓整個(gè)人從里而外的放松??！
6、感到憤怒的時(shí)候，多想一些令自己開心的事情，將注意力轉(zhuǎn)移到可以獎(jiǎng)勵(lì)自己的事情上！
一張一弛文武之道，希望你能多留給自己點(diǎn)關(guān)心！
