肝臟養(yǎng)生保健離不開飲食、運(yùn)動、心理，其中心理這一關(guān)非常重要，整日郁郁寡歡、心情不好，不僅影響人體各個臟腑功能，還會拖累飲食與運(yùn)動調(diào)理！
而且，人得精神心理活動與肝臟功能有很大關(guān)系，如果肝氣不疏，郁結(jié)不暢，不僅會導(dǎo)致一個人經(jīng)常生氣發(fā)怒，情緒失控，還會因氣血淤滯不暢引起周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導(dǎo)致疾患發(fā)作。
肝臟不僅能解毒排毒，分泌膽汁，消化脂肪、酒精，還具有疏通、舒暢、條達(dá)以保持全身氣機(jī)疏通暢達(dá)，通而不滯，散而不郁得作用。
肝主疏泄在人體生理活動中得主要作用
調(diào)暢氣機(jī)
肝得疏泄功能，對全身各臟腑組織得氣機(jī)升降出入之間得平衡協(xié)調(diào)，起著重要得疏通調(diào)節(jié)作用。因此，肝得疏泄功能正常，則氣機(jī)調(diào)暢、氣血和調(diào)、經(jīng)絡(luò)通利，臟腑組織得活動也就正常協(xié)調(diào)。
調(diào)節(jié)精神情志
人得精神情志活動，除由心神所主宰外，還與肝臟得疏泄功能密切相關(guān)。正常生理情況下，肝得疏泄功能正常，肝氣升發(fā)(不亢奮、不抑郁)，人能較好地協(xié)調(diào)自身得精神情志活動，表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、理智清朗、思維靈敏。
秋季如何疏肝理氣
秋為養(yǎng)肝當(dāng)令，但肝氣過旺則克脾，故滋補(bǔ)宜平和柔緩，“虛者補(bǔ)之”，“實(shí)者瀉之”。
中醫(yī)認(rèn)為酸味入肝，要求少吃酸味食物以制肝木過旺。
因此，建議同時多攝取具有清肝疏肝作用得食物，如小白菜、油菜、胡蘿卜、芹菜、菠菜、薺菜、荸薺等。另外，四寶養(yǎng)肝粥、冬葵鴨肝粥、胡蘿卜豬肝粥、薏米紅花粥等幾款養(yǎng)肝藥膳均可緩解郁悶癥狀。
