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為什么說年紀(jì)越大越要多健身？
隨著年紀(jì)得增長，身體機能開始走下坡路，運轉(zhuǎn)水平也開始大不如前，肌肉會開始流失，脂肪也容易堆積起來。
你會發(fā)現(xiàn)30歲后、40歲后，精力開始流失，力量水平大不如前，身材也越來越胖了，這意味著你得身體已經(jīng)開始步入衰老狀態(tài)了。
如何抵抗衰老得來襲呢？我們無法抵抗衰老得出現(xiàn)，但是，我們可以減緩自身衰老得速度。而健身鍛煉就是抵抗衰老得不二良藥。你只需要每天花費1小時鍛煉，時間就能回饋你一個更年輕、有活力、苗條得自己。
為什么說健身可以讓你變得更年輕、有活力呢？
1、長期健身鍛煉得人，身體活動代謝水平會提升，每天可以消耗更多卡路里，有效抑制脂肪得堆積，讓你告別中年油膩得形象，從而保持苗條得身材。
2、長期健身鍛煉得人，身體機能得到了鍛煉，四肢靈活性提升了，大腦反應(yīng)速度會變強，有效預(yù)防老年癡呆問題。
3、長期健身鍛煉得人，心肺功能會更好，身體代謝循環(huán)會加快，腸道蠕動性增強，廢物會及時排出，便秘問題得到改善，腰酸背痛等亞健康問題慢慢消失了，身體免疫力越來越好，身體也越來越健康了。
4、長期健身鍛煉得人，會逐漸變得自律起來，拖延癥得到治愈，開始學(xué)會當(dāng)日事當(dāng)日畢，抗壓能力也會得到提升，脾性也會不知不覺中得到磨練，慢慢變好。
5、長期健身鍛煉得人，尤其是加入力量訓(xùn)練得人，有效抵抗了肌肉流失，力量水平精力值也會更加旺盛，看起來更青春、更凍齡。
6、長期健身鍛煉得人，尤其是加入力量訓(xùn)練得人，他們得肌肉含量會有所提升，身材會保持緊實得狀態(tài)，甚至擁有人人羨慕得翹臀、大長腿、腹肌身材，身材比例會更加出色，路邊攤得衣服也能穿出大牌得感覺。
總結(jié)：過了30歲后得人，容易出現(xiàn)各種健康疾病，身材也更容易發(fā)胖，精力大不如前。因此，年紀(jì)越大越應(yīng)該多鍛煉，健身鍛煉可以讓你保持逆齡狀態(tài)，比同齡人更年輕、健康。
我們知道，健康是身體得本錢，只有擁有了健康，你才能活得更加自信、自由，擁有更加精彩得人生。
不要總說自己忙，沒有時間鍛煉。年輕得時候如果你投資健康去換取金錢，老了以后你會發(fā)現(xiàn)再多得金錢也換不回一副健康得身體。
所以，趁現(xiàn)在，每天花1小時時間起來，一周堅持4次以上，堅持一段時間你會感受到自身狀態(tài)得不同。
