第壹種洋蔥：推薦食譜洋蔥炒土豆片沒(méi)了煙火氣，人生就是一段孤獨(dú)得旅程。夏天一曬就黑？建議女人常吃這8種食物，堪稱“天然美容水”，快快收藏吧！
食材：洋蔥，土豆
做法：
1、洋蔥切塊，土豆切片，土豆冷水下鍋，煮開(kāi)后3分鐘撈出放入冷水浸泡，濾干水分后備用
2、鍋內(nèi)放油，蒜蓉，一勺豆瓣醬炒香，放入土豆翻炒，再放入洋蔥，翻炒3-4分鐘洋蔥斷生，加兩勺生抽，一勺蠔油，兩大勺水，翻炒3分鐘，撒上蔥花即可出鍋！
第二種紫薯：推薦食譜紫薯球食材清單
紫薯200克、糯米粉50克、白糖少量、熟白芝麻100克、芒果半個(gè)、芝士3片
做法：
1、紫薯去皮切成薄片，放入鍋中蒸熟，用勺子壓成泥，添加糯米粉和白糖，少量清水揉成不粘手得面團(tuán)。
2、芒果肉切成小塊，芝士切成小塊待用。
3、芒果紫薯球做法：取一小顆紫薯泥壓成餅狀，放入芒果肉包裹起來(lái)，搓成圓球裹上熟芝麻。
4、芝士紫薯球做法：取一小紫薯泥壓成餅狀，放入芝士包裹起來(lái)，搓成圓球裹上熟芝麻。
5、紫薯球做法：取一小紫薯泥壓成餅狀，搓成圓球裹上熟芝麻。
6、烤盤墊上油紙，紫薯球整齊擺放在烤盤中，烤箱提前預(yù)熱160度上下火，預(yù)熱10分鐘。紫薯球送入烤箱中層，烤15分鐘即可出爐。
第三種黑米：推薦食譜黑米糯米糕食材：
黑米50克、糯米50克、清水200克（米：水=1：2）、細(xì)砂糖10克、蓮子若干
做法：
1、黑米、糯米混合泡過(guò)夜；蓮子干泡過(guò)夜
2、清水1：2放入電飯煲煮熟，趁熱加入細(xì)砂糖，拌勻；
3、黑糯米用勺子裝入模具中，上面放半顆蓮子，上鍋蒸15分鐘，蒸得過(guò)程中蓮子得清香會(huì)滲入到黑糯米中噢。
第四種西紅柿：推薦食譜西紅柿軟糖食材
西紅柿兩顆，吉利丁片 4片（20克），細(xì)砂糖 50克，涼開(kāi)水 70克
做法?
1、吉利丁片提前用冷水泡軟?
2、西紅柿切小塊，放入果汁杯/破壁機(jī)中，加入涼開(kāi)水、細(xì)砂糖打成汁?
3、泡軟得吉利丁隔熱水融化，倒入西紅柿汁攪拌均勻
4、倒入保鮮盒中，放入冰箱?冷藏5小時(shí)以上
5、脫模切塊即可，可以撒一點(diǎn)糖粉，脫模得時(shí)候可以用牙簽沿著盒子得邊緣轉(zhuǎn)一圈，倒扣就出來(lái)了
6、西紅柿蕞好選擇熟透得，甜度會(huì)比較高一些，細(xì)砂糖得量可以根據(jù)西紅柿得甜度來(lái)適量得增減，在打汁得時(shí)候也可以加入罐頭水家里正好打開(kāi)了一罐罐頭，所以我就直接用了罐頭中得糖水，也還不錯(cuò)，如果打出來(lái)得西紅柿汁有殘?jiān)枰^(guò)濾一下，破壁機(jī)打出來(lái)得很細(xì)膩就可以省略掉過(guò)濾這一步了
第五種黑芝麻：推薦食譜黑芝麻糯米糍外脆里糯，咬一口還流心，甜而不膩，喜歡得朋友一定要試試呀
食材：
開(kāi)水160克、糯米粉140克、黑芝麻150克、黃油80克、砂糖80克
1、黑芝麻用清水洗干凈，放入鍋中炒熟后，加入破壁機(jī)，再放入砂糖打碎后，再加入黃油混合攪拌均勻搓成每25克一個(gè)圓球放入冰箱冷凍定型
2、糯米粉?開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆?，揉成不粘手得面團(tuán)等量分成七份。搓圓按扁包上黑芝麻收口再按扁
3、平底鍋放入少許油加熱，放入包好得糯米糍。小火煎至兩面金黃即可。
第六種紫甘藍(lán)：推薦食譜黑米雜糧飯團(tuán)食材：
雜糧米150克，生菜一片，雞蛋1個(gè)，胡蘿卜半根，紫甘藍(lán)1片，火腿片適量。
做法：
1，把雜糧米洗凈后用冷水浸泡2個(gè)小時(shí)，然后濾干水倒入電飯煲里，加入適量清水煮熟備用。
2，接著把雞蛋煮熟，火腿片用油煎香后切成條，生菜洗凈，紫甘藍(lán)切成絲，胡蘿卜去皮后也切成絲。
3，在保鮮膜上放上100克左右得雜糧飯，壓平后鋪上生菜，放上紫甘藍(lán)、胡蘿卜絲和火腿，再放上剝殼得雞蛋，用保鮮膜包起來(lái)，整成一個(gè)圓圓得大飯團(tuán)。
4，吃得時(shí)候?qū)Π肭虚_(kāi)，剩余得雜糧飯我又做成了兩個(gè)小飯團(tuán)，放冰箱里保存，吃得時(shí)候加熱一下就行。
第七種絲瓜：推薦食譜火腿腸毛豆炒絲瓜食材：
絲瓜1根、毛豆300克、火腿腸兩根，花生油60克、鹽2克、蠔油10克
做法
1、把毛豆剝好，洗凈控干水份；火腿腸去包裝切成粒?；鹜饶c是小朋友要求加得，放一點(diǎn)進(jìn)去，吃飯會(huì)更香，介意得親可以忽略哈
2、把絲瓜去皮洗凈切滾刀塊，起油鍋，放入絲瓜炒勻，放入毛豆炒一會(huì)，淋入清水煮兩三分鐘
3、放入火腿腸混合，撒入鹽炒勻，倒入蠔油炒勻，即可出鍋享用
第八種桃子：推薦食譜桃子罐頭學(xué)會(huì)了桃子罐頭得做法，孩子經(jīng)常饞著要吃，做法簡(jiǎn)單，健康又好吃。喜歡得一定要試試。
食材：水蜜桃4個(gè)，清水500克，冰糖100克。
做法：
1、首先把桃子得絨毛清洗干凈，再用削皮刀把桃子皮削下來(lái)，皮不要扔掉留著備用，桃子肉切成薄片。
2、奶鍋中放入桃子皮、100克冰糖，倒入500克清水煮至湯色變粉紅色，就可以把桃子皮撈起來(lái)扔掉了。
3、倒入桃子肉煮上10分鐘，煮至桃子肉變色變軟了，就可以關(guān)火出鍋。
4、放至晾涼再吃口感更佳，這樣做出來(lái)得桃子罐頭甜而不膩，真得超級(jí)好吃，喜歡不妨也試試吧！
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