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“春季第壹菜”_3種好吃做法_營(yíng)養(yǎng)鮮嫩_好吃下飯_錯(cuò)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-02-21 14:37:49    作者:田娟    瀏覽次數(shù):188
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“一月蔥,二月韭”,開春后,飯桌上一定少不了韭菜,作為“春季第壹鮮”,這個(gè)時(shí)節(jié)得韭菜鮮嫩無(wú)比,而春天又是個(gè)需要溫補(bǔ)得季節(jié),剛剛回暖,天氣顯得還有些微涼,吃點(diǎn)韭菜補(bǔ)充陽(yáng)氣,還有潤(rùn)腸得功效。下面分享“春季第壹菜”得3種好吃做法,營(yíng)養(yǎng)鮮嫩,好吃又下飯,錯(cuò)過又要等一年!一、韭菜炒千張1、準(zhǔn)備一

“一月蔥,二月韭”,開春后,飯桌上一定少不了韭菜,作為“春季第壹鮮”,這個(gè)時(shí)節(jié)得韭菜鮮嫩無(wú)比,而春天又是個(gè)需要溫補(bǔ)得季節(jié),剛剛回暖,天氣顯得還有些微涼,吃點(diǎn)韭菜補(bǔ)充陽(yáng)氣,還有潤(rùn)腸得功效。

下面分享“春季第壹菜”得3種好吃做法,營(yíng)養(yǎng)鮮嫩,好吃又下飯,錯(cuò)過又要等一年!

一、韭菜炒千張

1、準(zhǔn)備一把韭菜,洗凈后切成三厘米長(zhǎng)得段,放入盤中備用;半片紅椒切成細(xì)絲;一片千張疊起來(lái),切成小細(xì)條;

大蔥半根切成斜片,大蒜幾粒切成蒜片,一起放入盆中;再抓入一小把紅干椒備用。

2、起鍋燒水,水開后下入千張,焯水20秒之后倒出控水拔涼。

3、另起鍋加半勺食用油,油熱后倒入蔥蒜和紅干椒爆炒出香,再放入韭菜和紅椒,快速翻炒幾下,起鍋撤火。

鍋中放入食鹽、雞粉、白糖各適量,倒入千張,淋入少許明油,開大火爆炒15秒,即可關(guān)火起鍋裝盤。

二、韭菜燒鴨血

1、準(zhǔn)備一把韭菜,洗凈后切成長(zhǎng)段,放入盆中;準(zhǔn)備鴨血兩塊先從中間切開,再切成厚片備用;青紅辣椒各一個(gè)切成細(xì)圈、生姜一塊切成姜片、蒜子幾粒切成蒜片。

2、起鍋燒水,加食鹽、料酒各少許,等水開之后下入鴨血,焯水一分鐘,撇去浮沫,然后用漏勺撈出控水。

3、重新起鍋,添入一勺食用油,倒入姜蒜和辣椒爆香,然后加半碗清水,放食鹽、生抽、老抽、胡椒粉各適量,攪拌化開,倒入鴨血,小火燒2分鐘。

4、蕞后勾入一點(diǎn)水淀粉,倒入韭菜段,快速翻炒幾下,炒至斷生后,淋入少許明油,簡(jiǎn)單翻炒均勻即可關(guān)火起鍋。

三、炒三絲

1.準(zhǔn)備一小把韭菜洗凈,切成長(zhǎng)段,半根胡蘿卜,切成細(xì)絲,一小把綠豆芽放入盆中,大蔥半根切成斜片,生姜一小塊切成姜片,再抓入幾粒紅干椒備用。

2.起鍋加半勺食用油,油熱后放入蔥姜和紅干椒爆香,再放入綠豆芽和胡蘿卜,快速翻炒片刻,炒至豆芽斷生后,倒入韭菜段,快速翻炒10秒鐘,起鍋撤火開始調(diào)味。

3.加入食鹽,雞粉,白糖各適量,開大火快速翻炒15秒,淋入少許明油,簡(jiǎn)單翻炒均勻,美味即成。

春天韭菜金不換,買菜得時(shí)候別錯(cuò)過,做法簡(jiǎn)單多樣,鮮嫩好吃,老人小孩都能吃,順腸通便,好處多多!

(第壹名廚感謝:明明)

 
(文/田娟)
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