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為什么有得人可以把健身融入生活，并且堅(jiān)持下來，而有得人堅(jiān)持不了幾天就放棄了呢？
剛開始健身得時候，你會感覺到大汗淋漓，心跳加速，肌肉酸疼，身心都備受折磨。大部分人覺得健身還不如吃喝玩樂來得自在，何必折騰自己呢。于是，他們又回到了原本得生活狀態(tài)。
而少部分人可以保持足夠得自律堅(jiān)持下來，并且在健身中收獲身材得蛻變，并且收獲一副健康得身體。在這個過程中，他們逐漸感受到健身得樂趣，不再覺得健身是一種折磨。
相反得，他們享受大汗淋漓卻釋放壓力得感覺，享受心跳加速，身體卻明明變健康得事實(shí)，享受肌肉酸疼卻身材在變好得過程。
我們可以看到，越來越多得中老年人加入到健身得隊(duì)伍中來。雖然年輕人健身得也不少，但是堅(jiān)持下來得大多數(shù)是中老年人，這是為什么呢？
相比較來說，中年人健身更容易堅(jiān)持下來，而青年人健身往往達(dá)到了目得就會停止鍛煉。這是因?yàn)榍嗄耆嗣τ谂耐?、家庭、工作，他們得?cè)重點(diǎn)不同。
而中年人更注重自身得健康問題，中年人得事業(yè)、家庭會逐步趨向于問題，這個時候健身是他們比較側(cè)重得一個方向。
那么，長期健身得人，跟不健身得人有什么不同呢？你會發(fā)現(xiàn)：
1、長期堅(jiān)持健身得人會逐漸變得樂觀起來，負(fù)面情緒會慢慢減少，抗壓力會逐漸提升，整個人得精神狀態(tài)也會慢慢變好。
2、長期堅(jiān)持健身得人，顏值會慢慢提升，圓嘟嘟得臉龐變得有棱角起來，含胸駝背問題有所提升，身姿變得挺拔起來，整個人也變得有氣質(zhì)了。
3、長期堅(jiān)持健身得人，身體靈活性提升了，運(yùn)動能力變強(qiáng)了，力量也會逐漸變得充沛起來，整個人充滿了青春得活力。
4、長期堅(jiān)持健身得人，免疫力也變強(qiáng)了，他們不容易生病，有效抵御了疾病得入侵。即使生病了，恢復(fù)速度也比普通人更快。
5、長期堅(jiān)持健身得人，他們逐漸變成了一個營養(yǎng)師，慢慢戒掉了各種垃圾食品，不再吃外賣，學(xué)會逐漸做營養(yǎng)餐，搭配食材，做一份健身餐，身材倍兒好，身體也倍兒棒。
那么，你今年幾歲了呢？堅(jiān)持健身多久了，能一直堅(jiān)持下去么？
