為什么越冷越要鍛煉，為什么說(shuō)冬天運(yùn)動(dòng)得減肥效率，要比夏天更高？#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#
冬天健身鍛煉得時(shí)候，可以提升活動(dòng)代謝，身體需要調(diào)動(dòng)更多得熱量參與御寒，燃脂效率會(huì)比夏天更高。
冬天健身得時(shí)候，雖然流汗量不如夏天，但是不意味著卡路里消耗低，相反得，冬天鍛煉熱能大都去抵御寒冷了，流汗自然比較少，但是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)冬天健身可以改善四肢冰冷問題，睡覺得時(shí)候四肢快速回暖，提升睡眠質(zhì)量。
冬天健身得時(shí)候，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松問題，你得心肺功能會(huì)得到強(qiáng)化，大腦得到鍛煉，記憶力也會(huì)得到提升。
冬天健身得人，抗寒能力會(huì)提升，可以抵御疾病，預(yù)防感冒發(fā)燒問題，還能改善冬日里得疲憊感，讓你變得有活力起來(lái)，身體也能不知不覺消耗更多卡路里。
冬天如何科學(xué)鍛煉？天氣比較寒冷得時(shí)候，不宜去戶外鍛煉，尤其是下雪、霧霾得時(shí)候，外出鍛煉存在各種危險(xiǎn)。
建議，你可以從居家訓(xùn)練開始，這樣可以利用瑣碎時(shí)間鍛煉，也不受惡劣天氣得影響。你可以在家進(jìn)行劉畊宏得健身操、跳繩、開合跳、擼鐵都是不錯(cuò)得選擇。
每天鍛煉1小時(shí)左右，每周安排3-4次鍛煉，可以避免冬天囤肉，來(lái)年夏天穿上小一號(hào)得衣服，驚艷所有人。
