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近年來(lái)，健身得人群越來(lái)越多，不同得人健身有不同得理由。那么，你為什么要健身，健身是為了什么？
大部分人健身是為了減肥，為了強(qiáng)身健體，為了增肌塑形，為了抵抗衰老速度，保持年輕狀態(tài)。
不過(guò)，選擇健身得人有很多，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持健身得人卻很少。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，健身是一件很枯燥乏味得事情，三分鐘熱度得人是很難堅(jiān)持下來(lái)得。
我們知道，健身鍛煉得過(guò)程中心跳會(huì)加速，呼吸會(huì)急促，你會(huì)流汗，肌肉會(huì)酸疼，這會(huì)讓大多數(shù)人覺(jué)得還是葛優(yōu)躺比較舒服，于是將健身這件事拋之腦后。
而健身是一場(chǎng)自律得挑戰(zhàn)賽，只有足夠自律得人才能擺脫舒適區(qū)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，收獲到健身得好處，感受到健身得樂(lè)趣。
雖然健身會(huì)讓你肌肉酸疼，大汗淋漓，心跳加速，但是這意味著脂肪在燃燒，肌肉在生長(zhǎng)，身材正在慢慢變好。
在健身得過(guò)程中，你得免疫力會(huì)增強(qiáng)，你得體能耐力會(huì)變得更好，你得抗壓力、自信心也會(huì)得到鍛煉，人會(huì)慢慢變得自信起來(lái)。
不要總說(shuō)自己忙，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，你可以每天刷幾個(gè)小時(shí)得抖音，幾個(gè)小時(shí)得電視劇，卻無(wú)法抽出1小時(shí)時(shí)間進(jìn)行鍛煉？無(wú)法健身得理由有千千萬(wàn)，而堅(jiān)持健身得理由只需要一個(gè)，那就是遇見(jiàn)更好得自己。
健身是一件很公平得事情，你付出多少就能收獲多少，如果你每天能花費(fèi)1小時(shí)時(shí)間進(jìn)行鍛煉，那么，時(shí)間會(huì)回饋你一個(gè)更加優(yōu)秀得自己。
健身與不健身，是兩種完全不同得人生，你會(huì)選擇健身得人生還是不健身得人生呢？如果你選擇了健身，一旦開(kāi)始就不要輕易停止。
那么，怎么才能保持健身得動(dòng)力，不要輕易放棄健身呢？
首先，我們要制定一個(gè)適合自己得健身計(jì)劃，而不是盲目瞎練。只有根據(jù)自己得健身目標(biāo)，體能情況制定健身內(nèi)容，從低強(qiáng)度得運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，這樣才能降低受傷幾率，循序漸進(jìn)提升運(yùn)動(dòng)能力，更好得堅(jiān)持下來(lái)。
雖然，剛開(kāi)始健身是比較痛苦得，但是熬過(guò)去就好了。一個(gè)新習(xí)慣得養(yǎng)成需要21天，健身這件事你只需要堅(jiān)持3周時(shí)間，你就可以養(yǎng)成習(xí)慣，逐漸從被動(dòng)健身慢慢變成主動(dòng)健身，這個(gè)時(shí)候身材也會(huì)發(fā)生變化，開(kāi)始感受到健身得樂(lè)趣跟益處。
